Extended or shortened sleep duration linked to weight gain
http://www.physorg.com/news163906041.html
June 11th, 2009
根據一項新研究表示，身體質量指數（Body Mass Index，BMI）的變化如同習慣性睡眠時段（habitual sleep duration）的函數。
結果指出，每晚睡 7 - 8.9 小時的雙胞胎與那些每晚習慣性睡多（25.2 kg/m^2）或睡少（26.4 kg/m^2）者相較，有較低的平均 BMI（25.0 kg/m^2）。在控制遺傳與共有的環境後，睡眠時段與 BMI 之間的關係仍然存在。
根據這項研究的第一作者 Nathaniel Watson, MD（華盛頓大學睡眠失調中心副主任）表示，睡眠習慣對於體重及 BMI 有顯著衝擊。
"這項研究的發現指向睡眠時段與 BMI 之間關係的某種環境起因，" Watson 表示。"當樣本受限於同卵雙胞胎時，這些結果仍強健到足以表現出來。"
這項研究包含來自 1,797 位雙胞胎的資料，包括 634 對雙胞胎（437 對同卵 (monozygotic，單合子)、150 對異卵雙胞胎 (dizygotic，雙合子) 與 47 對不確定的雙胞胎 (indeterminate pairs)）與 529 位個別的雙胞胎，其平均年齡為 36.8 歲。習慣性睡眠時段的取得是透過自行報告的每晚睡眠長度，而 BMI 由來則是透過自行報告的身高與體重。在樣本中，68.3% 的女性與 88.2% 的男性為高加索人（Caucasian）。在同對雙胞胎（co-twin）之對照分析（control analysis）結果中，睡眠時段與 BMI 的差異仍維持一致。
※ 資料由美國睡眠醫學學會提供。
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