◆ 活在當下？人們大半時間 心不在焉
http://udn.com/NEWS/WORLD/WOR4/5970026.shtml
【聯合晚報╱法新社華盛頓十一日電】2010.11.12
胡思亂想 讓人不快樂
也許你該聽聽瑜伽老師的專業建議：活在當下。
美國一項研究顯示，人們大半時間希望自己身在別處或做其他事情，這種持續心不在焉的行為會讓人不快樂。
哈佛大學心理學家基林斯沃思和吉伯特，透過流行的iPhone 智慧手機為工具，利用應用程式追蹤2250名志願者，不定時的隨機詢問他們的快樂程度、目前正在做何事、他們是否正在思考目前進行的活動或是其他愉快、感覺平常或令人不快的事。
用電腦、工作 最不快樂
統計結果顯示，接受研究者回答有46.9%的時間心不在焉。他們表示，性行為、運動或聊天的時候最快樂，最不快樂的時候則是使用家用電腦、休息或工作之時。
任何時刻，民眾只有4.6%的快樂感覺來自當時正在做的事情，而來自胡思亂想的快樂感覺反而高達10.8%。
心不在焉 預測幸福指數
研究指出，「時差分析」顯示民眾心不在焉，通常是他們不快樂的原因，而非結果。基林斯沃思說：「心不在焉是預測人們幸福感的極佳指標。」
◆ 壓力影響聽力 常因腎上腺素分泌過多
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=282706
【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】2010/11/12
聽力障礙與耳鳴跟壓力有相關影響。中醫師陳玫妃表示，壓力大會導致聽力的受損，因為腎上腺素分泌增加，使內耳的小動脈循環不好，耳內的供氧不足，而發生聽力受損。在初期症狀不明顯，但等到嘔吐的症狀出現時，因病情惡化，會影響治療效果。
中醫師陳玫妃表示，若是熬夜、壓力過大，身體過度勞累，都會引起耳鳴以及聽力障礙。因為工作忙碌、用腦過度、過度疲勞，甚至睡眠不足，會使得血管收縮，造成內耳的循環變差。壓力大而會導致聽力的受損，正當人在過度緊張時，腎上腺素分泌增加，使內耳的小動脈循環不好，血流變慢，而導致耳內供氧不足而發生聽力受損。自律神經過度興奮，也使得血管異常地收縮，因此，會產生耳鳴、眩暈、重聽的現象時需及時治療。
醫師表示，聽力障礙在初期症狀，或許不是很明顯，但等到嘔吐的症狀愈明顯時，再治療，因為病情惡化，療效便有限。在中醫認為，因壓力所引起的聽力受損障礙，可分為虛證、實證兩類因素。
陳玫妃表示，壓力所引起的聽力受損障礙，實證是由於肝經火盛所引起；虛證是由於肝腎陰虛。因為耳朵所循行的經絡，是肝經環繞於耳輪，腎經充於耳根，因此，要從肝、腎來加以治療。
陳醫師表示，中醫辨證用藥部分，針對壓力過大引起的症候，可應用疏肝理氣的藥方，如加味逍遙散，組成包括當歸、芍藥、柴胡、白朮、茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷、生薑。若晚睡、熬夜、壓力大、睡眠不足時，多屬於「肝氣鬱結」，可選用小柴胡湯調理，組成包括柴胡、半夏、黃芩、人參、大棗、甘草、生薑，幫助和解少陽，疏肝和胃，扶正去邪。
陳醫師表示，其他如出現「肝腎虛損」，腎氣弱，由於身體虛損，而導致肝腎不足，過於勞累，可選用金匱腎氣丸，含炮附子、熟地黃、山茱萸、澤瀉、肉桂、丹皮、山藥、茯苓，調補腎虛。而「肝經火盛」者通常是由於飲食當中多吃一些辛辣、燥熱的食物化火所致，用藥可用龍膽瀉肝湯，組成包括龍膽草、黃芩、梔子、澤潟、車前草、木通、當歸、生地、甘草、柴胡，幫助瀉肝膽實火作用。
另外，醫師指出，穴位針灸按摩部分，穴位選用可取包括聽宮、聽會、耳門、翳風、中瀆、液門穴調理，改善聽力障礙。
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英研究發現／閱讀障礙 造就達文西
【聯合報╱編譯李致嫻／報導】2010.11.13
英國的研究指出，達文西與畢卡索都有閱讀障礙，最後卻都因才能出眾而成名，他們的成功可能與此有關。
英國每日郵報報導，全球有十二分之一的孩童有閱讀障礙問題。密德塞克斯大學（Middlesex University）心理學家找來41名男女受試者，測驗他們的視覺空間能力，約有一半的受試者有閱讀障礙或在拼字、閱讀與寫字學習上有困難。
刊登在《學習與個別差異》（Learning and Individual Differences）期刊的研究發現，有閱讀障礙的男性在測驗的許多題目中，表現比正常男性更為傑出，其中包括回想郵票上女王的頭朝向哪一個方向與用色塊複製圖案。他們在電腦的虛擬城鎮中認路也更快、更準確。
研究人員說，這項發現有許多種解釋，包括有閱讀障礙者為彌補語言不足，會發展更強的空間感。主持這項研究的布倫瑞克（Nicola Brunswick）博士說：「許多有閱讀障礙者較喜歡用思考與實做來解決問題，而非說話。這可以讓有閱讀障礙的男性發展出在藝術與創意世界成功所需的能力。」
不過有閱讀障礙的女性對空間的概念就與一般女性差不多，這可能反映出運用3D圖像的能力較屬於男性特性。
除了達文西與畢卡索，普普藝術大師安迪‧沃荷、發明之王愛迪生與英國科學家法拉第也都有閱讀障礙。
父母壓力大 孩子易出現負面情緒
台灣醒報／莊瑞萌 2010/11/15
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】做父母親的人應該學會釋放自己的壓力！根據美國心理學研究人員最新的調查指出，身陷壓力鍋的父母親，孩子也容易出現類似情況，專家更提醒，不要讓自己的壓力傷害自己也影響別人，最好尋求專業協助等正確方式去紓壓。
美國心理學會一項研究報告指出，孩子的壓力與父母親也有關係。經過調查，心理學家發現，為人父母親通常自認自己肩上的壓力，家中的孩子不會知情，但其實相反，孩子都知情，另外，受到壓力打擊的父母親，家中的孩子也較易出現悲傷、焦慮與沮喪等情緒。
該會也發現，在1136名8歲到17歲青少年中，有91％的人能清楚知道自己的父母親正處於壓力中，而且絕大部分是從行為觀察出來，包括講話變大聲、開始與他人爭論以及變得較少時間陪他們，另外，有39％的孩子會擔心處於壓力下的父母，21％會因此有無助的感受。
對此，美國心理學會建議，父母親應以身作則，處於壓力時應勇於面對，可找朋友傾訴或尋求專業協助，或是與孩子坐下來彼此溝通如何處理壓力，同時也讓孩子學習到正確處理壓力的方法。
◆ 小孩常頭痛 竟是青光眼作怪
圖．文／趙世鈞 2010.11.15 自由時報
剛上小二的張小弟開學以來，常抱怨頭痛、眼睛不舒服，不想去上學，家長原以為他是懼學症，帶他去做心理諮商、看遍各科，情況未見改善，最後到眼科就醫，發現張小弟的眼壓極高，檢查才發現是青光眼作怪，經藥物治療後，張小弟又開心地背書包上學去了。
青光眼可以發生在任何年齡層，是國人失明的主要原因之一。原本張小弟有輕微近視，就醫檢查時，眼壓已高到34毫米汞柱（正常眼壓在10至21毫米汞柱），因眼壓急速上升，難怪有頭痛、噁心、嘔吐等症狀；若再晚發現，恐造成視神經嚴重受損，影響視力。
我們的眼球前部有透明的液體稱為房水，用來維持眼球的形狀及眼球內的壓力，稱為眼壓。在正常的情況下，房水分泌與排出呈現平衡狀態，眼壓維持在10至21毫米汞柱之間，當房水排出受阻礙就會使眼壓上升。當眼壓過高易造成視神經受損，進一步導致視野受損，即是青光眼。
造成青光眼的原因包括有家族史、高血壓、糖尿病及近視患者，或是使用類固醇藥物。
一般而言，小兒先天性青光眼在3到5歲前就會發作，外觀會出現眼球凸（像牛眼）的現象。但由於兒童青光眼並無特殊症狀，經常以頭痛、眼睛發脹、噁心、嘔吐等症狀表現，常被誤為偏頭痛或腸胃炎，甚至被當懼學症。
青光眼治療目的為控制眼壓，防止視神經受到傷害。隅角開放性青光眼以藥物控制為首選；隅角閉鎖性青光眼則以雷射治療為主，藥物治療為輔，若兩種青光眼患者眼壓控制不良，則必須手術治療。
據統計，40歲以上民眾中，有2%有青光眼，且隨著年齡愈大比率愈高，因此建議40歲以上民眾每年接受眼壓及視神經檢查，早期診斷、治療，可防止因青光眼而引起的失明。
青光眼病患必須按時點藥，與眼科醫師配合定期追蹤視神經，如有惡化即可早期發現，給予適當的治療。
（作者為秀傳紀念醫院眼科部主任）
研究：太早吸大麻 會影響腦部發展
【台灣醒報╱記者蔡沛琪╱台北報導】2010.11.17
美國一項新研究顯示，染毒癮者若是在16歲以下就開始吸大麻，比在16歲之後才開始吸大麻者在認知測驗的表現比較差，吸食大麻量也比較多。由此言論，大麻對青少年腦部發育有負面影響。
研究人員表示，20到40歲的成人中，從青少年階段早期就開始經常吸食大麻者，比16歲以上才開始吸食毒品者，他們在腦部功能評估的認知測驗上，表現明顯比較差。
這份研究由美國聖地牙哥的神經科學會發表，麻州麥克連醫院(Mclean Hospital)研究人員推論，青少年腦部發展，可能對大麻造成的負面效應，特別脆弱。
研究作者之一史黛西‧古盧柏 (Staci A. Gruber)醫生表示：「我們必須明白青少年發展中的腦部，和成人腦部不同。」
這項小規模的研究包含腦部掃描，抽樣35名長期吸食大麻者，他們平均22歲。其中20人在未滿16歲就開始常吸大麻，另外15人從16歲以上才開始吸大麻，所有受試者在教育程度和收入上都相似。
研究評估受試者完成執行功能的能力，包括腦部抽象思考、計畫、了解規則和阻止不適合行為。實驗要求受試者分類不同形狀、顏色、數字的卡片，以測量認知彈性(cognitive flexibility)，也就是專注、遵守規則、控制衝動的能力。
相較於較晚開始吸大麻的受試者，較早開始吸大麻者的得分明顯比較低。他們分類卡片的錯誤率比較高，也比較可能重蹈覆轍。
史黛西醫生說，15歲時腦部依然在改變，調整執行功能是腦部最後發展的部份。
這兩組吸大麻者還有其他顯著不同，較早開始吸大麻者比晚吸食者多吸超過兩倍的量。早吸大麻者一週吸食14.7克，幾乎比晚吸大麻者5.9克多出3倍的量。
不過，史黛西醫生認為影響腦部發展的關鍵是年紀太小就開始吸大麻，而非大量大麻。她補充說，美國數州推動大麻合法化時，至少要把年齡限制應納入考慮。
女性工作壓力大 心臟病發率高40％
鍾玉玨、實習編譯郭恬君／綜合十五日外電報導 2010-11-16 中國時報
最新研究顯示，現代女性工作壓力漸增，連帶影響心臟健康。美國波士頓一家醫院研究指出，工作壓力大的女性，罹患心血管疾病機率比常人高四十％，心臟病發機率大幅高出八八％，血管阻塞而接受心臟冠狀動派繞道手術機率也增加四三％。
波士頓布里翰婦女醫院（Brigham and Women’s Hospital）以十年以上追蹤一七四一五名健康婦女發現，職場壓力和高血壓或肥胖，都是導致心血管疾病的危險因子。職場壓力包括隨時擔心失業、對工作環境條件要求相當高、本身較缺乏主導權或決策權等因素。
壓力會誘發腎上腺素和可體松等荷爾蒙分泌，這些荷爾蒙若長時間偏高，有害心血管健康。壓力也可能加重發炎症狀，破壞血管內壁脂肪斑的平衡，導致循環系統出問題。該研究結果發表於正在芝加哥舉辦的美國心臟協會年度會議上。
義大利羅馬智慧大學研究團隊追蹤一○二一名接受冠狀動脈繞道手術的患者發現，病患術後若每天小酌兩杯，日後再動心血管手術、心臟病發、或中風機率減少二五％。但左心室功能不全的病患若大量飲酒（每日超過六杯），死於心臟疾病的機率會增加一倍。
◆ 睡眠不足發炎指數高 心臟病風險卡多
【台灣新生報／記者蘇湘雲／綜合外電報導】2010/11/17
睡眠不足，身體容易發炎？美國艾默理大學醫學院研究發現，睡眠不足的人身體發炎指數比較高，身體較容易發炎，進而增加心臟病、中風風險。
這項研究發表於美國心臟協會科學研討會。研究團隊以問卷調查了解525位中年民眾睡眠狀況，包括睡眠品質、睡眠時間長短等，然後再比對三項發炎指標，包括纖維蛋白原、白細胞介素-6與C-反應蛋白等，結果顯示，睡眠不夠、睡眠時間少於六小時的人，體內發炎指數偏高。
研究人員解釋，急性睡眠不足、睡眠剝奪會導致體內發炎荷爾蒙增多，血管功能也隨之改變。研究發現，和睡眠時間達6到9小時的人相比，睡眠時間少於六小時的人發炎指標C-反應蛋白較高，多出約百分之二十五。即使抽菸、血壓、糖尿病、肥胖等因素都納入考量，結果還是一樣。身體中的C-反應蛋白居高不下的話，心臟病風險增加約一倍，中風機率也會上升。
過去研究發現，晚上睡眠時間在7、8小時的人活得比較久。而睡眠時間太長、太短和高血壓、肥胖、糖尿病和心理壓力有關，這些因素也都會影響心臟病、中風風險。
◆ 睡覺時小腿抽筋 自我防護方法
文／蔡明倫 2010.11.17 自由時報
許多人曾有小腿抽筋的經驗，若是發生在運動期間，一般都能明瞭是電解質流失的成因。適當補充水分、鹽分及充分休息，多半就能緩解、預防，或是不要從事太過激烈的運動，自然就不易發生小腿抽筋。
然而，睡夢中引起小腿抽筋可令人苦惱了，小腿抽筋仍脫離不了電解質不平衡的生理因素，只是半夜起床喝運動飲料，以補充電解質似乎也不近情理，因此需要進一步了解是什麼樣的情況、條件，容易造成小腿肌肉電解質不平衡，以便可以預防。
◎抽筋的可能因素有：
●電解質不平衡：當血液中的鈉、鉀離子濃度比例不適當，也就是鹽分的攝取不足或過量。電解質平衡需依照個人的鹽分流失量做等量補充，太鹹、太淡都不好，太鹹容易引發高血壓、對腎臟負荷也大；太淡則可能肌肉抽筋。
● 肌肉中的血流供應量不足：肌肉周邊血管遇上肌肉開始交替收縮放鬆，血管自然舒張讓大量血流進入肌肉組織。然而，睡夢中，四肢靜止不動，該如何保持良好的血流循環呢？答案在於保暖。特別是對小腿這部份的保暖，因為人體從入睡至隔日清晨時的中心體溫通常下降攝氏一度，若是小腿處沒有被子覆蓋，或是電風扇、冷氣直吹，四肢體溫下降程度更是明顯，血管就容易緊縮、減少血液流動，容易引發抽筋。
◎減少睡眠時刻，小腿抽筋的自我照護方法如下？
●攝取均衡的鹽分。
●小腿適度地保暖：棉被一定得覆蓋小腿部位，若擔心半夜踢被子，可穿長褲、長襪，以求小腿保持溫暖。
●避免冷風直吹：避免電風扇、冷氣出風口直接吹向小腿。
●小腿肌肉伸展運動：肌肉緊繃不利於血液流動，從事小腿伸展運動能放鬆肌肉，促進血液循環。
小腿後側肌肉伸展運動：腳掌前緣1/3處踩著5公分高起物或門檻（如圖1），另一腳盡量靠攏（如圖2）。
此時踩著高起物該腳的小腿緊繃，停留30秒後放鬆，以墊腳尖10下，作為緩和活動，以這樣的動作反覆5次。 （作者為大林慈濟醫院物理治療師）
孩子有分心問題？聽聽莫札特吧！
◆ 一生都受用的大腦救命手冊／孩子有分心問題？聽聽莫札特吧！
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=283631
【文、圖／摘自《一生都受用的大腦救命手冊：100招獨家護腦祕訣，走出折磨人的情緒問題和異常行為》／丹尼爾‧亞曼著／柿子文化出版】2010/11/18
一項對照型研究顯示，聽莫札特的音樂對患有注意力缺陷症的孩子很有幫助。羅瑟琳‧普萊特（Rosalie Rebello Pratt）和同事研究十九名七至十七歲患有注意力缺限症的孩子們，他們在每星期三次的腦波生理回饋課程中播放莫札特的音樂。
他們用的音樂是「百家名曲」第三張，裡面包括C大調21號鋼琴協奏曲、「費加洛婚禮」、D大調第2號長笛協奏曲、「唐喬凡尼」，以及其他協奏曲和奏鳴曲。
聽莫札特的音樂那一組的theta腦波活動減少（有注意力缺陷症的人往往有過多的慢速腦波）至其腦波節奏與音樂節拍相合，並且展現出比較好的專注力與情緒控制，衝動減緩許多，社交技巧也改善了。
在這些有改善的研究對象中，百分之七十在研究結束六個月後，在無需進一步的生理回饋訓練之下，依然仍維持良好的改善成果（相關研究於1995年的International Journal of Arts Medicine中轉載）。
◆ 一生都受用的大腦救命手冊／你的腦袋有問題嗎？來DIY檢查一下吧
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=283628
【文、圖／摘自《一生都受用的大腦救命手冊：100招獨家護腦祕訣，走出折磨人的情緒問題和異常行為》／丹尼爾‧亞曼著／柿子文化出版】2010/11/18
這裡有份扣帶系統檢查表，請參考這張行為表並評估你自己（或是你要評估的那個人）在各項行為上的強度。利用下面的評分標準並在旁邊填入適當的數字。如果有超過五項或是五項以上是3或4的話則表示扣帶很有可能有問題……
0＝從未 1＝偶爾 2＝有時 3＝經常 4＝非常頻繁
1. 過度或是無謂的擔憂。
2. 事情不如你意時會不高興。
3. 事情出乎你意外時會不高興。
4. 老愛唱反調或是好辯。
5. 老是有重複的負面念頭。
6. 有強迫行為的傾向。
7. 非常不喜歡改變。
8. 老是懷恨在心。
9. 難以將注意力從一件事轉移至另一件事。
10. 難以按工作任務來轉變行為。
11. 身處困難中時無視其他選擇。
12. 老是堅持己見不聽他人的建議。
13. 行動上老是裹足不前，無論是好事還是壞事。
14. 如果事情不是按照某個方式完成就會不高興。
15. 別人對你的印象是你擔憂過度。
16. 老是想都沒想就回答不要。
17. 老是預測負面的結果。
意識到自己何時卡住，卡住時先讓自己分心，待會再回來想辦法
克服扣帶功能失調的第一步就是要能知道自己卡住了，並設法分散注意力。要意識到自己的想法原地打轉才能掌控它們。每當你發現你的想法在打轉（反覆出現）時，想辦法分心跑去做別的事情，分散注意力是很有用的一招，這裡有個例子：
唱歌治療法
毛利，三十二歲，因為長期緊張而來找我。他一直擔心他的工作，雖然工作表現不錯，但他覺得老闆不太喜歡他。這種持續的擔憂經常讓他不開心，他無法將這些念頭拋在腦後。這些念頭不停地找上他，於是他抱怨頭痛、緊張、而且在家裡容易發火，再多的理性討論也無濟於事。
我要求他當他在工作上陷入負面的念頭的當下就把它們寫下來，負面的念頭每隔幾個小時就會冒出來。分散注意力成了他的家庭作業，我跟他說，每當這些負面想法中的任何一個想法浮現於腦海中時，他就得唱一首歌。他挑了幾首喜歡的歌曲，每當這些負面想法又來煩他時輪流唱。這招對他很有用，他喜歡音樂，而且這樣做讓他覺得自己有控制擾人念頭的法子。
※ 附註：扣帶迴（Cingulate gyrus）是腦邊緣系統的一部分。其功能牽涉情感、學習和記憶。
◆ 一生都受用的大腦救命手冊／香氣驅憂鬱 肉桂味就是天然壯陽藥…
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=283626
【文、圖／摘自《一生都受用的大腦救命手冊：100招獨家護腦祕訣，走出折磨人的情緒問題和異常行為》／丹尼爾‧亞曼著／柿子文化出版】2010/11/18
你的深層邊緣系統是腦中直接處理嗅覺的部分，這也是為何香水和有香味的肥皂能吸引人，而使人不愉快的體臭會讓人逃之夭夭。英國《柳葉刀》期刊曾經報導過使用薰衣草油芳香療法的好處，使用適量的薰衣草油時，其香氣可以減輕壓力與憂鬱，它還可以幫助入睡。
進行芳香療法時會將特殊的香料放在蒸汽機、浴缸、枕頭、還有薰香瓶中，這些芳香都有讓人感到愉悅的功效。不過用鼻子聞與吃下去的作用大不同，吃東西時是經過胃然後到消化系統被消化（而且許多精油，包括薰衣草油，吞下肚裡消化是非常危險的），而香味則是觸動嗅覺神經，直接傳送到深層邊緣系統。
以肉桂來說，全世界有許多國家都將肉桂用於烹飪，家母是黎巴嫩裔，烹調時常常在菜餚中加入肉桂，包括我最愛吃的葡萄葉卷這道菜。最近當我告訴她煮過的肉桂味被認為是天然的壯陽藥時，她捧著額頭說：「難怪我生了七個孩子，你老爸老是纏著我不放！」
有很多人都注意到某些特殊氣味會引發強烈又清晰的回憶，彷彿當時的感覺再度重現。原因很簡單：氣味和記憶都是在腦中同一個區塊處理，因為味道會啟動深層邊緣系統中的神經電流，它們會喚起我們對往事較為完整的回憶，讓我們清楚地想起過去的種種細節。
味道對人的心情也有影響，恰當的味道可以穩定深層邊緣系統。愉悅的香味就像是滅火器一樣，置身於花朵中、甜美的香氣、以及其他令人感到愉快的氣味時能讓你對腦部發揮強而有力且又正面的影響效果。
◆ 季節性黑眼圈 規律好眠可改善
中央社 2010/11/18
現代人過敏體質多，女性又習慣化妝，季節交替時黑眼圈更明顯。醫師表示，黑眼圈成因很多，大部分是過敏、熬夜及化妝造成，養成規律生活、勤卸妝、不熬夜就可改善。
22歲的陳小姐剛從大學畢業，有過敏體質、長期熬夜，且平常有化妝習慣，黑眼圈愈來愈明顯，常讓人覺得沒精神、勞累而求診。
經醫師診斷，陳小姐先天眼周凹陷，眼睛周圍血液循環不佳，且因過敏或化妝皮膚發癢，長期搓揉眼周肌膚，造成血管型及色素型黑眼圈。經注射玻尿酸改善眼周凹陷，塗抹保養品，改掉熬夜習慣，黑眼圈改善很多，人也變得有精神、自信。
書田診所美容中心主任醫師鄭惠文表示，現代人有黑眼圈的很多，尤其季節交替時，有過敏性鼻塞、異位性皮膚炎的人，黑眼圈會更明顯。熬夜、化妝會使情形更加惡化，但只要對症下藥，找出成因，施以複合性療法，惱人的黑眼圈也會改善許多。
鄭惠文指出，因過敏性體質黑眼圈的民眾，最重要的是規律生活、適時紓壓、不熬夜。除了充足睡眠外，化妝品、保養品必須改成保溼為主。
鄭惠文提醒，除了先天性的黑眼圈改善較困難外，大部分後天形成的黑眼圈都與過敏、發炎有關，只要移除過敏源、給皮膚充分休息，通常都可獲得改善。提醒女性朋友，平常眼周若有脫皮、發癢等情形，應盡快求診，否則就有可能因反覆發炎、搓揉變成惱人黑眼圈。
月經前就偏頭痛？中醫治療有妙方
【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】2010/11/18
女性在生理期間或前後可能發生偏頭痛問題。台北市立聯合醫院中醫院區醫師楊素卿表示，中醫將每逢月經期或月經前後偏頭痛，歸屬於「經行偏頭痛」範疇。常見原因包括工作壓力、血氣不足、身體勞累或平常飲食就過於偏生冷等因素造成。
中醫師楊素卿表示，中醫認為，頭部屬於諸陽交會處，五臟六腑之氣血都上行營養於頭部，足厥陰肝膽經上巔絡腦；兩側太陽穴也是肝膽經所經過，同時肝為藏血之臟，行經時氣血下注衝任而為月經。若本身氣血不足、或情緒緊張，行經時血氣益虧或血行不暢，就常易見到太陽穴部位頭痛。
通常女性生理期期間造成偏頭痛的原因，包括有工作壓力、血氣不足、情緒不佳、身體勞累、常吃生冷食物、生活起居不注意有關。
醫師指出，若偏頭痛與月經周期有關，常見月經乾淨後偏頭痛自然消失。若偏頭痛發生在月經前、月經期多為實證，發生在月經後頭痛則為虛證。
中醫治療生理期偏頭痛，從調氣血、通經著手。中醫師楊素卿表示，月經前及月經期偏頭痛中醫治療，應調理氣血、通經活絡，月經後如屬氣血兩虛問題，則加強以益氣養血，來緩解偏頭痛。
楊素卿醫師表示，生理期偏頭痛臨床一般辨證主要可分為肝火、血瘀、血虛等證。若為「肝火」者，常見表現為經前或經行偏頭抽痛、頭暈目眩、口苦咽乾、容易生氣。而「血瘀」者，可見經前或經行偏頭痛、如刺如灼、痛位固定、病程日久、月經有血塊。還有「血虛」者，表現為經期或經後偏頭隱痛、頭暈心悸、經行量少、神疲乏力。
楊醫師表示，門診中一名50歲的家庭主婦，從結婚生子後常年就開始有偏頭痛的毛病，近半年來，每次月經期就會偏頭痛加劇，反胃，頭暈，月經量減少，嚴重則視力模糊，兩邊太陽穴脹痛時而抽痛，直到生理期結束，偏頭痛才緩解。
經問診下發現，患者在年輕時，洗頭髮都讓頭髮自然乾，幾年前為了保持身材苗條，多年維持每天早餐只喝果汁果腹習慣，後來出現四肢冰冷，白帶多，皮膚癢，時發蕁麻疹後，才改為吃中式熱食，雖然相關症狀有改善，但經行偏頭痛依舊沒改善。辨證研判是屬於血虛夾血瘀。
針對這名婦人治療時，在月經前一星期給予針灸治療，並給於耳穴壓丸療法，取穴神門、腦點、顳點、肝點，再給於川芎茶調散、香砂六君子湯、丹參等中藥調理，經過治療，之後偏頭痛症狀已改善許多。
楊素卿表示，常見女性多發生在行經期前一、二天，尤其是行經期當天最為嚴重。嚴重者會伴隨噁心、嘔吐等身體不適，影響身心健康、工作效率等。應配合日常飲食、生活習慣調整。
楊醫師表示，經期洗頭應馬上吹乾，第1、2天月經量較大時儘量不洗頭；應避免吃生冷蔬果。以及月經過後，可適當補充養血藥膳方幫助調補身體。
保健茶飲方醫師建議可選擇「龍眼肉紅棗飲」，準備龍眼肉1兩、紅棗3個、桔餅5錢，共煮燉湯服食，有助於補氣養血功能。「菊花夏枯茶」準備菊花2錢、夏枯草3錢，用適量沸水沖泡後飲用，有助於平肝降火作用。
年長者住院拉長 認知易退化
【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】2010/11/19
年長者住院越久，認知能力容易大幅退化。國立台灣大學護理學系副教授陳佳慧研究發現，年長者住院時間越長，很容易出現認知能力下降、理解力變差等問題，陳佳慧建議，當有長輩住院時，家人最好不要把長輩當小孩，以為長輩不懂，便什麼事都不讓長輩知道，要多和長輩溝通、聊天，多讓長輩動動腦，保持注意力，以減緩認知能力退化。
這項研究成果已發表於國際「高級護理期刊」（Journal of Advanced Nursing）。共有291位65歲以上年長病患參與研究，患者都住院六天以上。
研究中採用「簡易智能狀態測驗」（MMSE）了解住院年長者認知力好壞。陳佳慧解釋，一般健康年長者接受「簡易智能狀態測驗」（MMSE），一年分數頂多減少0.2-0.5分，但年長者住院時，短時間內分數就掉了3分，認知能力退化幅度遠超過健康年長者。
為什麼年長者住院，認知能力容易快速下降？陳佳慧分析，許多原因都會造成住院長輩認知退化，包括麻醉、大腦血氧不足、藥物、血液循環不暢等，都可能引起認知能力退化。部分家屬常請長輩「別煩惱！」，不願透露病情讓長輩了解，長輩無法得知正確訊息，最好索性放棄思考。這種情況不只導致長輩認知力下降，也會讓長輩更加焦慮。
陳佳慧建議，晚輩在照顧住院長輩時，可以多和長輩聊聊，提醒長輩所在人、事、時、地、物等資訊，想辦法提升長輩的注意力。或和長輩一同聽老歌、聽情歌，猜明星，隨時讓長輩動動腦，避免長輩認知能力一再退化。
◆ 改善失眠 睡前熱水泡腳、按壓湧泉穴
【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】2010/11/19
失眠可配合穴道按摩改善。中醫師陳月琴表示，睡前用熱水泡腳後出力按壓腳底的湧泉穴，再放鬆入睡；夜晚也可配合按摩腹部肚臍附近，改善半夜易醒的問題。
陳月琴醫師表示，失眠患者每晚睡前腳最好能在熱水中泡15分鐘，促進循環後端坐床上，兩腳盤起用拳頭輕輕的捶擊腳後跟底部失眠穴100次，助眠非常有效。
再以右手掌稍加用力搓左腳湧泉穴120次，再以左手掌搓右腳湧泉穴120次，之後全身放鬆入睡。湧泉穴位於腳底中間凹陷處，在足掌的前三分之一處。
醫師指出，若半夜醒後如果不能再入睡，此時要讓自己安靜仰臥床上，意守丹田，先以右手按順時針方向稍加用力繞臍揉腹120次；再以左手按逆時針方向繞臍揉腹120次，則可以幫助再次入睡。
狗會思考 專家：狗比猩猩懂人類
TVBS 2010/11/19
不少人家裡都有養狗，美國杜克大學教授發現，狗狗跟人一樣也會思考，了解人類的能力比猩猩還厲害，在陌生人和主人同時下達命令時，狗狗知道要聽主人的話，當狗兒被狗鍊栓住時，牠會知道誰是老大，一但少了狗鍊，情況可就不同了，而且狗狗還懂得看眼色，知道在主人眼皮底下會乖聽話，但是主人不在就會開始作怪。
狗狗是人類最忠實的朋友，但是杜克大學研究發現，忠實的狗兒其實比猩猩還要懂人類。CNN記者：「15年的研究，海爾教授分析狗的思考模式，得到驚人發現，狗狗解讀人類行為的能力優於其他物種，甚至比猩猩還要厲害。」
做個實驗就知道，不同方向的2個杯子，都放了狗食在裡面，這時候狗主人和陌生人同時指向不同的杯子，狗狗會選擇哪一個呢？CNN記者：「我心碎了。」海爾教授：「這才是我的狗。」CNN記者：「牠怎麼會選你不選我呢？」海爾教授：「這才是我的狗。」
不管試了幾次，結果還是一樣。海爾教授：「牠以前從沒見過你，當我們同時告訴牠，要去哪裡的時候，牠會選擇跟牠熟識的人。」
專家表示，其實狗兒小小的年紀，已經開始依賴人類。海爾教授：「小孩大概在1歲時，開始依賴大人的手勢，然後開始有自己的手勢，狗狗也差不多是在相同年紀開始依賴人類。」
不僅如此，在專家眼中，狗狗解決問題的能力也是一把罩，把狗食放在透明的管子裡。CNN記者：「OK，你很棒，我的小朋友。」
把狗食放到看不見的，黑色管子裡也難不倒，照樣成功達陣，狗狗的聰明可不只用在找吃的，還很會看眼色，分辨誰是才是老大。海爾教授：「他們知道他們被狗鍊拴住，所以我現在要聽話，因為如果我不乖乖照做，你會要我停下來，一但沒有了狗鍊，即使我知道你在命令我，我也不需聽你的話。」
跟人一樣狗兒也會思考，而且還像小孩一樣調皮呢，發現家裡沒大人就會開始搞怪。海爾教授：「當你的狗不聽話時，你真的會生氣，你會想說狗兒不服從你，不、不、不，牠還是聽你的話，只是牠會心存僥倖。」
另外還有專家表示，如果狗狗持續訓練，會越表現越好，越聰明，不管體型大小或是毛色，小狗腦袋瓜裡的運作模式，可千萬別低估。
◆ 美科學家稱：已證實人類能預知未來
NOWnews.com 國際中心／綜合報導 2010/11/20
美國著名心理學家拜姆(Daryl Bem)最新研究指出，「目前已證實人類擁有預知未來的能力」，甚至還可影響未來事件的發展。
英國《每日郵報》報導，任職於美國紐約州康乃爾大學的拜姆，過去曾任物理學家和業餘魔術師。日前他募集了1000多名受測者，並進行了9項不同的實驗後，發現其中有8個實驗都呼應了「預言未來說」。
首先，研究團隊要受測者盡可能記住字卡詞彙，然後從中隨機挑選數張卡，並讓他們拼寫出來。結果發現，研究人員所挑中的字卡，正是他們先前熟記的字詞。拜姆認為，這說明了人類記憶力已對未來事件造成影響了。
另外，在第二個實驗中，拜姆給受測者看電腦螢幕上被覆蓋的圖片，並要他們猜出其中的色情圖片。結果，受測者選擇的正確率極高。對此，拜姆強調，「此類實驗結果是巧合機率只有740億分之1」，所以科學家們應放寬心來接受這種「超心理現象」。而刊出此研究報告的雜誌《新科學家》則保守地表示，這項發現仍待更多科學家的證明。
※ 這不算預知未來，只能說是 collective consciousness。
◆ 去年全美1/5罹精神病
法新社／陳蓉 2010/11/20
美國政府今天公布1項大型調查顯示，去年全美有近1/5、即4500萬成年人，患有某種形式的精神疾病。
美國物質濫用暨精神衛生防治局（SubstanceAbuse and Mental Health Services Administration）主導行為研究的醫師戴雷尼（Peter Delany）指出，18歲到25歲是罹患精神病最多的族群，且女性多於男性。
他告訴法新社：「去年5人中有1人罹患精神病，人數很多。」
20人中約有1人，或約占人口的4.8%，符合嚴重精神病標準。
嚴重的精神病可能包括躁鬱症、精神病、意圖自殺、極端情緒或飲食失調，通常可能打斷生活至少2週。
戴雷尼指出，2009年進行的這項調查「最重要」的發現，是30%的18歲到25歲的族群患有某種形式的精神病。
他說：「這些人就快要上大學。這些人就快要投入勞動市場。這些人就快要結婚、組織家庭。」
許多病例中，這些族群並未真的獲得有力協助。」（譯者：中央社陳蓉）
◆ 眩暈都是耳鼻喉惹禍？ 求解析門診常見迷思
台灣新生報 2010/11/20 ◎記者萬博超／專題報導
前言︰
耳鼻喉科門診中，可見不少因眩暈而求診的患者。患者多自認眩暈肇因於內耳不平衡，但醫師提醒，其實九成的眩暈根本找不出特殊原因。對於找不出特殊原因的眩暈，醫界推測多數是焦慮所引發，臨床上最常使用的藥物是抗焦慮劑與止暈藥。
在耳鼻喉科的範疇中，耳石脫位、梅尼爾氏症、前庭神經炎或突發性耳聾都可能引起眩暈，但都不致命；真正可能威脅生命但又引起眩暈的疾病則有中風、腦外傷、膿瘍、腦瘤或心律不整等等，這些必須由神經及心臟內科來診斷。
天氣變涼時，感冒、過敏病患也是耳鼻喉科門診患者的大宗，很多民眾一旦出現感冒發燒、咳嗽、流鼻水，打噴嚏時，便自行購買或要求耳鼻喉科醫師處方藥物。醫師指出，其實這類所鎮痛解熱類及抗組織胺等感冒藥物多半是症狀治療，克服這類疾病仍有賴身體自癒能力的發揮。除非有併發症、流感症狀，屬免疫機能較差或年長、年幼族群，否則沒有必要過於緊張。
眩暈不一定是內耳問題，多數出找不出原因；民眾多以為眩暈一定找得出原因，但臨床上九成患者無法找出病因。振興醫院耳鼻喉科主任陳光超指出，眩暈不一定是內耳不平衡，出現眩暈伴隨嘔吐現象時，雖可以掛耳鼻喉科了解內耳平衡是否有問題，但如果懷疑有其他異常病因，建議至神經內科、心臟內科，以鑑別是否為中風、腦外傷、腦瘤或心律不整等較嚴重的疾病。
陳光超強調，如果是內耳不平衡引發眩暈，並無致命性，但如果背後隱藏的原因是中風、腦外傷、膿瘍、腦瘤或心律不整等，對生命危脅較大，故建議就醫時先掛神經內科、心臟科，先排除重症再說。
對於找不出特定原因的眩暈，醫師指出，多先給予抗組織胺、鎮定劑，安神劑等，醫界推測多這類患者多因焦慮引發相關症狀。
陳光超進一步指出，眩暈背後與內耳有關的疾病包含耳石脫位、梅尼爾氏症、前庭神經炎或突發性耳聾等，都會造成暈眩不適。但梅尼爾氏症所佔比例很少。
其中，內耳耳石脫位所造成的暈眩，屬於良性姿勢性眩暈，發作時間短，且與頭部姿勢改變有關，如民眾躺下突然坐起地瞬間，會伴隨頭暈、想吐，但不到一分鐘症狀會自己消失，且不會影響聽力。
臨床治療上則是利用耳石復位術，讓石頭回到原來的位置固定，避免石子到處移動，改善暈眩不適，但要注意術後四十八小時內，避免平躺、後仰等姿勢。前庭神經炎造成的眩暈，亦有天旋地轉感覺、噁心、嘔吐，且持續時間長，有時長達一、兩周，常會造成病人暈到無法走路，但不影響聽力。
眩暈是指目眩與頭暈的綜合症狀。患者自覺頭昏，有旋轉感，伴有噁心嘔吐等，最常見的形容是「天旋地轉」。臨床上兩者常同時出現。輕者閉目後改善，重者旋轉不定，難以站立，更甚者可能昏倒。
眩暈是自覺症狀而非指特定某種種疾病，臨床上至少九成診斷不出原因，但如果有病因，常見診斷包含內耳半規管迷路神經病變等，其他可能引起類似感受的內科疾病包含貧血、低血壓、高血壓、腦動脈硬化、椎基底動脈系統血管病、頸椎病及腦部腫瘤；不同的病因，治療的方向也大不相同，必須鑑別診斷，方能治療。
貧血是最常見的原因之一，從輕微的暈到突發性的昏倒皆有可能發生，婦女月經期間尤易引發，貧血不只是血色素的不足，大多數貧血反而是血量的不足，因為貧血引起腦部缺氧，有時會有突發性昏倒造成頭部外傷的危險。
低血壓造成的頭暈感或眩暈主要是因血管張力不足，無法將血液供應至頭部，臨床常與貧血同時發生，四肢功能正常者，平常最好多活動，利用肌肉張力幫助血管收縮，讓血液能順利供應腦部所需。
新聽力測驗 3分鐘幫聽力打分數
【聯合晚報╱記者黃玉芳/台北報導】2010.11.23
視力檢查可從結果「1.0」、「0.3」分出視力好壞，但現行聽力檢查卻只有「通過」、「不通過」的差別，以致許多潛藏性聽損的患者無法察覺聽力已在衰退中。台北榮總最近設計出可快速量化聽力程度的檢測方法，可以區分聽力的量值。
台北榮總耳科主治醫師廖文輝表示，常見的聽力篩檢是簡單的音叉檢測，只有聽到、沒聽到的二分法，無法細分聽力受損的程度。
榮總耳鼻喉部與陽明大學醫學工程研究所合作，自2007年起研發出聽力量表，只要讓受測者戴上耳機，聽常用的語音頻率，不必處在隔音室內，而且一個人只需三分鐘左右就能完成。
廖文輝說，就像是視力檢查結果的1.2、1.0代表視力清晰，新的聽力量值表也能篩檢出聽力的敏銳度，分為S1到S10，每一級間各相差5分貝的測試音量，聽力值越小，代表可以聽到越小的聲音，因此S1到S3代表聽力很好，S4、S5代表聽力正常，S6、S7則是聽損的警訊，S8到S10則是聽力異常。
榮總希望將這套聽力量值表未來用在學童的大規模篩檢。廖文輝說，臨床上有很多潛藏性聽損的患者，特別是兒童及老年人，往往延遲就診。
尤其現在不少青少年常常ipad、手機音樂不離耳，甚至戴著耳機睡覺，經常暴露在充滿噪音、高分貝音量的環境中，聽力受損的問題將越來越嚴重。他也提醒，民眾如果電視音量越開越大，或是說話越來越大聲，最好能做進一步的聽力檢查。
◆ 耳朵癢別手癢 亂掏亂挖更糟糕
【聯合報╱葉慧昌／台中市葉慧昌中醫診所院長】2010.11.22
耳朵癢，真的有人在想你念你嗎？可別自作多情想太多了。想也知道，這只是老一輩鬧著玩的傳說。
偶爾耳朵發癢，沒什麼好大驚小怪的，掏一掏，倒也樂在其中。要是頻頻發作，癢到讓人厭煩，這就有問題了。 耳朵癢原因很多，如皮膚濕疹、黴菌感染、耳朵進水使得耳屎被泡脹等。
濕疹是一種過敏反應，可能因點耳藥、化學物質、炎症分泌物或過度掏挖刺激而引起。黴菌則會生長於外耳道，逐漸形成圓筒狀，緊貼於耳道皮膚，奇癢難忍。為什麼耳朵會長黴呢？原來黴菌喜歡溫暖、潮濕和陰暗的地方，外耳道正具備這些條件，是黴菌生長的好地方。
人們不屑一顧的耳屎，又稱為「耵聹」，是外耳道皮脂腺分泌的蠟狀物質，不僅能抑制病菌生長，還能防止昆蟲等異物進入。當耳朵不小心進水了，耳屎會泡水脹大，造成耳道的刺激而發癢，這時候不需掏挖，忍一忍就沒事了，因為耳屎雖然毫不起眼，卻大有作用。
中醫早有與耳朵癢有關的記載，例如《證治匯補》：「尋常耳癢，有風有火，易於調治。甚有耳癢不歇，挑剔出血，不能住手，此腎臟風毒上攻於耳，…並戒酒色膏粱厚味。」
臨床上常見的有兩大類型：
1.風熱濕毒：相當於黴菌感染。耳道作癢難忍，潮濕、紅熱，有時還會疼痛，耳朵常有悶塞感。內服可用龍膽瀉肝湯加防風、地膚子、白蘚皮等治療，外用可配合三黃洗劑或蒲公英煎水外搽。
2.血虛風燥：相當於外耳道濕疹。多因過度掏挖耳朵，導致局部表皮過於乾燥。可能合併耳廓皮膚增厚、乾裂、粗糙、作癢不止。內服可用當歸飲子加減來治療，外用可配合塗抹中藥紫雲膏。
最後再次叮嚀，耵聹可保護耳朵，過度掏挖，耳道表皮容易破損，加上掏耳的扒子沒有經過消毒，可能帶入黴菌，反而會弄巧成拙。況且，我們吃東西咀嚼或張嘴說話時，耳道內的片狀耵聹便會慢慢鬆動，不知不覺地被排出，我們大可不必擔心它會堆積過多。（作者為中西醫師）
◆ 長期失眠 當心睡眠呼吸中止
文／賴彥汝 2010.11.22 自由
失眠的定義是人們難以入睡、維持睡眠困難，或在隔天清晨醒來時，沒有飽足感及重獲精力的感覺。倘若失眠超過一年，沒有接受適當的治療，容易產生精神方面的疾病，如憂鬱症或焦慮症等。
失眠是一種症狀，而不是一種疾病，就像是發燒或腹痛一樣，只是一種疾病的象徵，須找出潛在的病因加以治療，不應只是治療失眠的症狀，一味服用安眠藥而已。
常見病人主訴失眠，且找不出原因，都表示入睡困難，或感覺整夜做夢，甚至是都沒有入睡，但做整夜的睡眠多項生理檢查後，卻發現有睡眠呼吸中止症。
睡眠呼吸中止症導致病人睡眠沒有飽足感的原因是患者入睡時，呼吸道變得狹窄，造成呼吸道阻塞，通氣量下降，因此造成血中氧氣濃度下降，當「延腦」偵測到血氧降低，血中二氧化碳增高時，身體即會自動醒過來呼吸，重新入睡後，患者可能又因呼吸阻塞而再度清醒，如此惡性循環，每晚可能打斷睡眠數百次以上。
由於患者一直處在半睡半醒的淺眠狀態，極可能造成夜間沒有入睡的感覺，及白天睏倦嗜睡，長久下來對身體健康不僅造成影響，更會因而間接造成車禍或職場意外等。
您是否失眠卻找不到原因？是否長期因「想睡睡不著，不能睡卻又很想睡」而困擾？建議您可以至睡眠門診評估，並進一步由醫生安排做睡眠多項生理檢查，藉由整夜觀測，找回睡醒神清氣爽的感覺。
（作者為保健安睡眠醫學檢查中心、錦河醫院睡眠技師）
研究：有錢人較欠同理心
中央社 2010.11.24
新研究指出，有錢人不太能體察其他人的情緒。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，研究發現，較不富有的人比較能體察別人的感受，因為他們比較需要信靠別人。
科學家認為，有錢人在辨識情緒的測驗表現較差，是因為他們不需要依賴別人就能解決問題。換句話說，因為他們有錢，所以不必跟身旁的人一樣依賴別人。
但無法負擔起托嬰等服務的人，必須依賴鄰居或親戚，在他們上班或出門辦事時，幫他們照顧小孩。
其中一個實驗邀請在大學任職的自願者。有些人是大學畢業，有些人則非大學畢業。研究人員用教育程度作為社會階層的代表。
在美國，「上層階級」這個詞通常等同於一個人的富有程度，而非像英國一樣，英國對於階級有著更為複雜的觀念。這項實驗是在美國進行。
自願者進行情緒覺察的測驗，他們被告知要看著有許多臉部的照片，然後指出每張臉所展示的情緒。
教育程度較高的人在這項測驗的表現，比教育程度較低的人差。
在另一項研究中，自認家庭社經地位較高的大學生，在團體工作面試時，較無法精確讀出陌生人的情緒。
研究團隊表示，這些結果顯示上層階級的人，在體察其他人感受的情緒上較不在行。
最後一個實驗發現，當一個人刻意認為自己的社會地位比真實情況低時，他們在解讀情緒的表現會變好。
這項研究發表於美國心理科學學會（Associationfor Psychological Science）的「心理科學」（Psychological Science）期刊，作者之一為加州大學舊金山分校的克勞斯（Michael Kraus）。
克勞斯博士說：「這表示這不是一個人身上根深蒂固的現象，是因為文化背景造成這種差異。」
他說，這項研究有助於證明關於階層的刻板印象是錯誤的。克勞斯指出，「不論如何，社會階層較低的人，並不代表智力就比上層階級低。」
他說：「這關乎一個人生活的社會背景影響，以及一個人所面臨的特定挑戰。如果可以暫時轉換社會背景，社會階層差異所產生的許多行為就能免除。」
研究：婚後夫妻之間快樂會傳染
台灣醒報／莊瑞萌 2010/11/25
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據加拿大研究人員指出，結婚後另一半的快樂也會與自己的快樂息息相關，未來研究人員還要研究其他人際關係，是否也能達到同樣效果。
加拿大卑斯大學長期研究178對美國夫妻，其中部分夫妻結縭甚至超過35年以上，研究人員發現，「長期來觀察，結婚後另一半快樂程度的增加，另一半的確也會跟著快樂起來，如果一旦其中一人出現低潮，也會影響到另一半的心情。」
研究人員哈普蔓表示，「這次結果讓我們只確定，婚姻關係與快樂之間有關連，這次研究結果只是拼圖的一角，我們還不確定曾一起分享相同經驗的朋友或其他人際關係互動，是否也可達到同樣效果。」
一名59歲、從事房地產事業的克拉克以自己的經歷表示，「我曾看過夫妻結婚越久，外表與動作越來越像的例子，」不過他也表示，「快樂與否決定在自己，不是單單依賴別人，」他補充說，「婚姻初期我便知道我不可能決定我太太的快樂，而是營造可以讓她快樂的環境，不能強迫她快樂。」
本次研究資料是從西雅圖縱貫研究（SLS）資料庫6千多位民眾中，挑選178對長久結婚的夫妻進行生活滿意度、個性等條件分析。
本次研究結果同時刊登在《Developmental Psychology》期刊。
◆ 悔為愛刺青 醫院免費去除
中央社 2010/11/25
台中市1 名就讀護理學校的女學生，高中時在腳踝刺青代表男友的「7」，與男友分手後想除掉又沒錢，還好台中市1 家醫院舉辦百人除刺青活動，讓女學生重拾自信心。
這名22歲的女大學生，高三畢業那年暑假，為感情承諾而在腳踝刺上數字「7」 的刺青，與男友分手後，由於考上護理學校，校風極為保守，身上的刺青，讓她飽受師生的異樣眼光，穿著護理制服實習時，常會擔心刺青露出，破壞了病患對白衣天使的良好印象。
女大學生表示，11月中旬從網路得知有專門針對學生免費除刺青的公益活動便立刻報名，並於17日施打雷射。
開業醫師吳肇權表示，很多年輕人容易因一時衝動或在朋友的鼓勵下，在身上刺下難以抹滅的記號，最後卻後悔不已，為了這些年輕學子，舉辦百人除刺青活動，除了幫助學生省下雷射費用，更可讓他們透過安全且不易留疤的雷射，除去身上的人皮藝術，重拾自信心。
吳肇權指出，刺青的原理是將刺針上的染料經由表皮層的破裂處深入真皮層，容易造成無數小傷口，若消毒不淨或被汙染，則有可能被傳染肝炎、AIDS，特殊體質的民眾還可能引發蟹足腫或肥厚性疤痕等症狀。
吳肇權說，以雷射去除刺青，是利用雷射光波被黑色素吸收最佳的波長範圍下，撞擊刺青的黑色素，使其崩解為小分子，在不傷害正常皮膚組織下，由身體細胞代謝掉，不會留下難看的疤痕。
吳肇權提醒，坊間有些除刺青的方式是使用化學性腐蝕藥劑或磨皮等，此舉恐會留下難看的疤痕，甚至引發蜂窩性組織炎。他表示，不論使用何種方法除刺青，都應先請教專業醫師，千萬不要亂試偏方造成皮膚永久的傷害。
頻繁長途飛行 記憶力恐下降
【Upaper╱中央社】2010.11.26
美國一項研究24日表示，國際航空常客在恢復作息後長達1個月，可能還會感覺疲憊和健忘，那是因為時差造成腦中產生長期變化。
研究表示，時常更換早晚班或上班時間非比尋常者，腦部也可能產生類似錯亂症狀。這項研究是大腦解剖學中，研究錯亂生活作息對人體長期影響的先驅。
加州柏克萊大學心理系副教授科斯弗德表示：「這代表不論你是空服人員、住院醫師、或輪班人員，一再攪亂晝夜節律將對自身的認知行為和功能產生長期影響。」
研究生吉布生表示：「我們的研究直接顯示，時差會減低腦中海馬體的神經形成。」海馬體負責人體記憶部分。
研究指出，「研究結果對輪班人員及時常長途旅行者的意義可能更大，他們當中許多人深受『反應變慢、較易患有糖尿病、心臟疾病、高血壓、癌症，以及生育力下降』之苦」。
若要減緩症狀，副教授科斯弗德建議，每經歷1小時時區轉換就休息1天。值晚班者應在漆黑、安靜的房間入眠，讓身體適應時程改變。
◆ 研究：糖尿病與憂慮恐有關聯
【台灣醒報╱記者莊瑞萌╱台北報導】2010.11.26
根據美國一項研究發現，憂鬱與糖尿病之間恐怕有直接關聯。根據實驗觀察，受訪的6萬名婦女中，經過10年的觀察，在患有憂鬱現象的人中，診斷出患有第二型糖尿病的就超過三分之一。醫師建議，應開始重視糖尿病患者的心理層面問題。
據哈佛大學公共衛生學院研究人員觀察自1996年開始，參加實驗的65381名女性護士中，在有憂慮問題的7415人中，發現其中的2844位婦女，曾被診斷出患有糖尿病。
研究人員認為，「憂慮增加糖尿病的風險，2者會互有影響，」其中再經過調整受訪者的體重或缺乏運動等因素後，有憂慮傾向的婦女，仍較一般婦女罹患糖尿病比率增加17％。
研究人員胡法蘭克表示，「這其實與壓力本身息息相關，因為壓力大時，造成皮質醇量增加，增加胰島素的抵抗，人體內的血糖代謝出現問題，並容易形成腹部脂肪累積，等等都是造成糖尿病的因素。」
另外，紐約貝思以色列醫療中心醫師皮瑞斯基對此也表示贊同，他說，「這2種都屬常見的疾病，糖尿病這種慢性病會伴隨焦慮，久而久之令人更憂慮自己的身體狀況。」
紐約愛因斯坦醫學院助理教授康薩雷茲也表示，「這次研究直接指出糖尿病與憂鬱症之間的關聯，為此，糖尿病患者的心靈問題，值得醫界投入更多的注意與治療。」
目前美國約有2350萬人患有糖尿病，根據該研究指出，美國某年民眾出現重大憂慮症狀的人口約1480萬人。
本次研究結果同時刊登在《Archives of Internal Medicine》期刊。
※ 相關報導：
＊ 肚子痛 先弄清楚哪裡痛
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/nov/26/today-health1.htm
「肚子痛了，怎麼辦？」相信很多人都有這樣的經驗。如果到醫院檢查，醫師會問哪些問題呢？
◆ 壓力型掉髮 中醫有方可治
【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】2010/11/26
壓力造成精神緊張可能造成掉髮問題。中醫師李思儀表示，壓力因素造成的掉髮，臨床症狀可見患者同時伴隨睡眠障礙、腸胃不適、長期心情低落或容易生氣鬱悶等，女性還易伴隨經期不順的問題。可見突然的頭髮脫落、形成不對稱的禿髮，或如錢幣般大小圓禿等。
中醫師李思儀表示，掉髮問題常見因脂漏性皮膚炎所致，也有內分泌失常所造成，如壓力造成精神緊張，或懷孕、分娩後，還有些是因飲食不當或減肥藥用藥副作用，也會造成。有些則是因男性賀爾蒙旺盛，這些人往往也伴隨痤瘡與皮膚疾患的困擾。而因為壓力因素造成的掉髮，表現在落髮上的症狀，則可見突然的頭髮脫落、形成不對稱的禿髮，或如錢幣般大小圓禿等。
醫師表示，壓力型掉髮，在中醫屬於「肝鬱氣滯」的病機；此外，中醫認為，「腎主骨，骨生髓，其華在髮」且「髮乃血之餘」。而腎藏精，精能生髓，精與血是互相滋生，所以有「精血同源」的論述。頭髮的營養來源於血，其生根在於腎氣。如果長期熬夜或失眠導致身體處於過度勞累的狀況，也容易肝氣鬱滯、腎氣不足，而血虛不能上行於頭，就會造成毛髮枯黃、分叉，進而加重掉髮的現象。
中醫如何治療、調理壓力型掉髮？中醫師李思儀表示，壓力型掉髮因為肝氣的疏泄失常，造成氣滯循環不利，除了可以配合針灸的治療外，同時可藉由中藥加強疏肝理氣和活血通竅，幫助原本落髮處再生新髮，重回烏黑濃密的秀髮。
李思儀醫師表示，在臨床上有些人可能同時伴隨腰背痠痛、頭暈、失眠、胸悶等問題。在皮膚上則可能伴隨乾燥、黑斑、黑眼圈等現象，多與氣血濡養失調有關。整體而言，身體健康、氣血旺盛，頭髮就能烏黑有光澤。所以，頭髮若枯黃、分叉、頭皮分泌過多油脂、或頭皮屑過多、造成頭皮癢痛、甚至脫髮及斑禿，也代表是因身體失去應有的平衡所致。
李醫師表示，中醫在治療上須針藥配合，療效會更顯著。根據個別不同體質症候用藥。主症「肝氣鬱滯」者，可選用加味逍遙散（當歸、芍藥、柴胡、白朮、茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷、生薑）的加減。而「血熱風燥」則可配合選用涼血消風散加減；「血氣虛弱」則可選用歸脾湯或養心湯加減；若是加上有「肝腎陰虛」則可加二至丸。
良好睡眠衛生習慣 夜夜好眠
文／王介暉 2010/11/27 自由
「醫生，我睡眠一直不好，躺在床上好久都睡不著，隔天精神變得很差，怎麼辦？」、「我現在一看到床就害怕，常常想到說今天再失眠的話，明天該怎麼辦？」
人的一生中，約有1/3的時間花在睡眠，其惱人的程度竟也不亞於婆媳問題、人際衝突以及種種的生理病痛。
其實面對睡眠障礙，最重要的觀念是，「良好的睡眠衛生習慣是維持睡眠品質的一個基本且重要的條件」。
◎所謂的睡眠衛生包括：
●想睡的時候才上床：人的生理時鐘影響了我們的生活作息，平常晚上10點才想睡的人，一旦教他提前到8點或9點就去睡覺，恐怕要比教他11點再去睡覺要難上許多；更何況是長期失眠的人，因此千萬不要因為睡得不好而提早上床。
●不管晚上睡得再怎麼不好，也儘量不要賴床，或白天補眠：如果失眠是可以靠補眠來治療的話，那麼失眠的人也就不會這麼多。
●不要太用力睡：睡眠應該是一個放鬆的過程，不過失眠的人常千方百計要讓自己趕快睡著，好應付明天的事。這樣反而適得其反，越用力睡，就越擔心，越擔心，就越睡不著覺。所以，明天的事就明天再說，睡覺前，就讓舒適的床好好擁抱你（或妳）入眠吧。
●不要把床給躺壞了，真的睡不著就下床：有些失眠患者可以睡不著覺，卻連續在床上躺個3、4個小時都拒絕下床，這似乎是把自己的堅強毅力用錯了地方。
●早晨多曬陽光，下午多做運動：對於晚上入睡困難的人來說，更需要如此。
●睡前避免茶、咖啡及吸菸：這已經是老生常談的話題，但是要確實做到，卻又不是那麼容易。
（作者為彰化基督教醫院鹿東分院精神科主治醫師）
◆ 吃對食物 顧腦防失智
文／柯俊銘 2010.11.27 自由
雖然規律運動、從事益智遊戲等方式都被確認能鍛鍊腦力，降低罹患失智症的風險，但許多人最感興趣的還是吃什麼能「顧腦」。近來國外有3份相關報告，或許可供作參考。
●第一項研究發表在「美國臨床營養學期刊」，由美國加州大學舊金山分校的Mary Haan教授主持的追蹤調查，參與計畫的是近1800位60至101歲的老人，目的在探討血液中葉酸濃度和認知功能的關聯。
所有人均定期驗血，並接受神經心理測驗與精神狀況的評估。一段時間後發現，血液中葉酸含量偏低者似乎易有失智症狀，大腦機能明顯較差，特別是記憶力。
●第二項研究發表在「營養學期刊」，主持人為美國伊利諾大學的Rodney Johnson教授，其以老鼠為樣本進行實驗，目的在探討木犀草素（luteolin）對於老鼠腦部發炎的影響。
起初，研究人員將老鼠分為年輕與年老兩組，除都提供飼料外，年老組還給含木犀草素的食物。4週後，兩組老鼠都被安排和空間記憶有關的測試，並檢查大腦中海馬體的發炎狀況。
結果發現，理論上，年老老鼠腦部發炎程度會較高，測驗表現應會比年輕老鼠差，但出乎意料的是，有吃含木犀草素飼料的年老老鼠的成績居然比年輕老鼠佳，且腦部發炎程度和年輕老鼠差不多。
●第三項研究發表在「一氧化氮期刊」，主持人是美國維克森林大學的Daniel Kim-Shapiro博士，針對14位年紀超過70歲的長者進行實驗，目的在探討喝甜菜根汁對腦部血流的影響。
所有人一開始被分為兩組，前兩天，一組吃的餐點有甜菜根汁，另一組則無，後兩天則兩組餐點對調。另外，每個人用完早餐後都需接受腦部的核磁共振掃描。
結果發現，有喝甜菜根汁者，和心智退化有關的前額葉皮質區明顯血流量增加。探究原由，研究者認為，甜菜裡有天然的硝酸鹽，進食後，會被口腔的益菌轉化為亞硝酸鹽，該物質具擴張血管的功用，可提高血流量與氧氣供應。
有鑑於此，建議大家平時不妨攝取富含葉酸（如深綠色蔬菜、豆類、柑橘等）、木犀草素（如芹菜、葫蘿蔔、胡椒等）、天然硝酸鹽（如甜菜、甘藍、菠菜等）的食物，相信對大腦的保健會有幫助。
（作者為公職臨床心理師）
◆ 張小虹：悲欣交集的荒謬劇場
【聯合報╱張小虹】2010.11.27
數據會說話，但只有影像會叫人感動流淚。數據告訴我們六十五歲以上的長者，患失智症（阿茲海默症）的比例是廿分之一，八十歲以上是五分之一，但金馬獎最佳紀錄片導演楊力州的新片《被遺忘的時光》，卻叫我們從五位失智長者的故事中，強烈感受到生命巨大而深沈的悲喜。
這部動人的紀錄片是受天主教失智老人基金會委託拍攝，初衷在於喚起社會對失智症的理解與關懷，並推動養護機構與照顧支援體系的普及。但不同於大多數的傳統紀錄片，《被遺忘的時光》不是拍庶民的記憶，而是拍記憶的逐漸消逝，不是拍弱勢少數的他者，而是讓我們在失智長者的身上，看到我們自己可能的未來。《被遺忘的時光》作為一部真正動人的紀錄片，正在於它讓紀錄片的影像威力，從教育宣導、社會啟迪，更提升到了影像哲學的層次，看生命如何在時間之流中經過，起落沈浮。
片子一開頭，白髮長者在女兒的陪同下上山掃墓，卻認不出墓碑上死去丈夫的名字，經女兒一再提醒，才放聲嚎啕大哭，既像是在哭丈夫的死去，又像是在哭自己連丈夫死去的記憶都已遺忘的悲哀。而後白髮長者隨女兒來到了養護中心，也結識了另一批跟她一樣患有失智症的老人。導演楊力州的鏡頭溫柔而幽默，鏡頭前的長者固執而可愛，讓養護中心成為時空人物混亂的超現實主義場景，上演著一齣齣悲欣交集的荒謬劇，情感張力一觸即發。有人東張西望，覺得匪諜就在身旁，有人打包好行李，卻找不到回家的路，有人英法德語流利，卻停格在過去的時空，有人脾氣暴躁等著添飯，卻忘了自己已經吃過幾碗。
對這些長者而言，彷彿腦中的檔案都還在，只是叫不出來或無法開啟，無助且焦急，或是好不容易叫出檔案，一下子又當機，沮喪而挫敗。而當真的有一時半刻，好不容易叫出檔案也順利開啟的剎那，記憶位元之間的時間順序與地理位置關係，卻又像大風吹後的狼藉風景，飛絮滿天，無從牽繫也無從收拾，斷了線的記憶，接錯線的人生。
片中更讓人感動的，則是陪伴在旁的親人，眼睜睜地看著至親至愛一步一步失去與現實世界的聯繫，甚至連他們的面孔與名字都將逐漸遺忘。如果生離死別是人生無法逃避的巨大創痛，那《被遺忘的時光》則是透過失智長者的故事，像我們展示失智症所開啟的另一種生命漫長沈鬱的告別式，人的健在，記憶的死亡。
失智症是廿一世紀無可迴避的重要健康與社會議題，更是當代文學、暢銷小說與電影亟於處理之題材。而相較於描繪英國女性哲學家愛瑞絲．梅鐸的《長路將盡》或是日本男星渡邊謙擔綱演出的《明日的記憶》，《被遺忘的時光》猶如一首更為抒情誠摯的長詩，再次驗證生命最大的戲劇性，不在小說的敘事結構，不在劇情片的場景營造，而就在紀錄片當下與周遭的日常生活。（作者為台大外文系教授）
光纖之父連不上 妻痛：高錕形在「人」不見
【聯合報╱記者陳惠惠／台北報導】2010.11.30
「親眼看著自己心愛的人，慢慢地分崩離析，形體還在，「人」卻已經不見了，就像是陌生人，我的傷口一直無法癒合」。二○○九年諾貝爾物理學獎得主、有「光纖之父」美譽的高錕，昨在夫人黃美芸陪同下，接受行政院國科會邀請出席歡迎茶會；不過，這次不談光纖，高錕也不再是演講主角，而是黃美芸以「失智症對個人及家庭之衝擊」為題，談諾貝爾桂冠下的失智者。
已罹患失智症多年的高錕蓄了鬍子，身形比剛得諾貝爾獎時略瘦了些，不太能言語，只是不斷點頭、微笑回應，重複說著Thank you、It's ok。結褵五十一年的黃美芸，不時輕拍高錕的手，安撫他的情緒；上了台，擔心站在講台邊的高錕不慎跌倒，黃美芸的手始終沒離開高錕的背，一直支撐著他，一如這段失智旅途。
黃美芸回想，失智症可能很早就找上高錕，掉錢包、忘鑰匙放那兒，當時家人只當他心不在焉，甚至還拿這事開玩笑，「真希望，那時對阿滋海默症的認識可以更多」。
二○○二年，高錕在香港搭上反方向電車，手足無措打電話向太太求救。儘管這已是大腦出問題的警訊，黃美芸遺憾地說，「那時仍毫無警覺，沒想到悲劇已等在前方」。
退休後的高錕，把文書工作全丟給另一半，黃美芸以為先生「只是懶一點而已」。隨著健忘次數愈來愈頻繁、嚴重，阿滋海默症的陰影才浮上黃美芸心頭。
罹患失智症的高錕，幾乎無法再與黃美芸及朋友聊天。因為忘詞，高錕會說的話愈來愈少；曾是全球知名學者，罹病後自信心全沒了，也缺乏安全感，獨處時，高錕根本不知如何是好。
「眼看著自己心愛的人，從非常聰明、反應靈敏、學習能力強，徹底變成另一個人。」黃美芸形容阿滋海默症患者，「經歷的是不同死亡過程」。
隨著病程進展，高錕的注意力愈來愈短，只能維持短短數秒，所有事，轉眼成過眼雲煙。「妳愛的人會慢慢忘了妳，總有一天，他會不認得我。」黃美芸說，過去四十年裡，有很多開心的事，人生本來就有起有落，高教授也得到諾貝爾獎，「也算扯平了」。
黃美芸說，高錕「曾知道」自己得獎，現在可能又忘了。不過，看到得獎時的照片，高錕曉得相片裡的人是自己，也知道為何得獎，只是不再記得光纖技術了。
黃美芸說，只要正視失智症，了解這是疾病，不是家醜，政府和社會能重視並給予更多協助，相信總有一天能找到解決的方法。
◆ 血癌找上年輕的我 五次化療面對生命仍樂觀
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=285772
【聯合新聞網／文／牛寶】 2010/11/30
血癌，不是只有偶像劇女主角才會罹患嗎？這樣誇張的情節竟然發生在我身上？記得頭昏當時，我只跟公司請了半天假，打算上午看病，下午回去上班，沒想到當天就住進台大醫院，當晚即大量輸血，隔天就接受緊鑼密鼓的檢查。
※ 詳見原站。
莫札特鋼琴曲 改善小兒癲癇
中央社 2010-12-02
高雄醫學大學附設醫院小兒科讓患癲癇病童每天聽8分鐘莫札特鋼琴協奏曲，隨即檢測腦波，發現異常放電頻率平均減少3成，今天發表音樂輔助治療小兒癲癇病患的成果。
高醫小兒神經科主任楊瑞成表示，音樂能陶冶性情，影響腦功能，最近國際醫界用音樂輔助治療包括帕金森氏症、失智症、中風、睡眠障礙及注意力不集中合併過動症等疾病，證實有助改善病情。
楊瑞成說，高醫小兒科結合國立中山大學音樂等系學者，研發音樂輔助治療小兒癲癇病患的可能性，發現病童腦波異常放電會隨著音樂治療得到顯著改善，只要讓病童聽對音樂就能改善病情，減少用藥量及副作用，又能提高生活品質。
高醫小兒神經科主治醫師林龍昌表示，臨床有3成頑固型癲癇病童無法用藥物治癒，每個月至少癲癇發作1次，病發即有跌倒或溺水送命的危險。
林龍昌說，有58名這型17歲以下的病童接受音樂輔助治療，第1階段研究測試，結果47人短期反應顯著，病童們聆聽8分鐘莫札特鋼琴協奏曲K448刺激腦細胞，隨即檢測腦波發現，腦中央及全腦異常放電頻率平均減少3成，但對後腦勺的枕葉區沒療效。
他說，第2階段研究測試長期療效，分析發現音樂治療持續時間愈久效果愈好，半年為最佳療程期；第3階段研究測試18名腦波異常放電高頻率病童的長期音樂治療結果，減少異常放電頻率高達53%。
林龍昌表示，1993年國外醫學雜誌刊登研究結果，讓大學生聽莫札特鋼琴協奏曲K448，再接受智力測驗，分數可提高8、9分，所以音樂輔助治療小兒癲癇病患臨床研究也選擇同樣的音樂治療曲目，最後得到無論短期或長期療效都顯著，研究結果已為國際著名醫學學術期刊Epilepsy Research接受刊登，獲國際醫界重視。
◆ 瑞典研究：憂鬱恐導致青春痘惡化
【台灣醒報╱記者莊瑞萌╱台北報導】2010.12.02
有青春痘的煩惱嗎？根據瑞典研究發現，長青春痘與心理憂鬱可能有關連，長期下來容易造成當事人出現憂鬱，專家則呼籲家長應該主動詢問孩子的心理狀況，適時引導他們的自信。
根據最近一份刊登在《英國醫學期刊》的研究報告指出，瑞典研究人員發現，皮膚出現疾病，可能會因此增加憂鬱症風險，嚴重者甚至會出現自殘念頭，專家指出，其中主因是自尊心與外表息息相關。
美國邁阿密大學皮膚科助理教授瓦爾德表示，「外在的皮膚是我們與外界面對的第一關，現今報章雜誌過分強調完美的外在，反而對孩子造成不必要的壓力。」另外，在紐約開業的皮膚科醫師卡蘭特則認為，心理的憂慮會因此增加皮膚狀況變更糟，因為當事人會因此鮮少注意皮膚的護理工作，甚至忽略醫師站痘的囑咐。
在加州擔任心理科醫師的麥當諾德則表示，「青少年由於臉上長青春痘，而擔心受同學取笑，反而容易導致憂鬱。」她認為年輕時大多的情緒低潮與焦慮症狀，會隨著年紀增長而消失，因為他們開始轉換以其他條件來肯定自己。
她也建議身為家長的父母親，對於家中有皮膚問題的孩子應主動詢問他們的心情，並引導他們不只是重視外在，而開始強調重視內在來肯定自己。
過去有人認為專門治療嚴重青春痘的藥物本身，服用後會提高自殺機率，不過，這次經過5700人的研究也發現，兩者間並沒有任何強烈的關連，醫師反而呼籲，應該重視皮膚病患者在治療過程中與前後的心情變化。
澳洲治療青春痘專家蘇利文表示，「臉部皮膚病與精神病發病率有關聯，其中也包括憂鬱症狀，患者的情緒也應併入考慮。」
頭痛要人命 竟是中鼻甲症候群作怪
文／黃俊豪 2010.12.06 自由
您是否也有長年頭痛問題，卻一直找不到原因？其實問題有可能出在鼻子。44歲的許小姐20年來飽受頭痛折磨，有時痛得「想拿刀把自己的頭砍下來」，長期以來都靠著止痛藥和咖啡緩解疼痛，直到日前到耳鼻喉科就診，才發現是中鼻甲症候群與嚴重鼻塞惹禍，在接受了中鼻甲部分切除手術與鼻中隔彎曲矯正手術後，讓她終於擺脫惱人的頭痛。
一般人頭痛常選擇看神經內外科，但若是由鼻子問題所引發的頭痛，通常無法在神經科的檢查中找到原因，也有人因長期頭痛導致精神耗弱，而去求助身心科。其實頭痛要看位置，有人是額頭痛，有人是眼睛痛，也有人是鼻子附近，這些有時可能是青光眼或鼻子問題所引起，因此頭痛要視其疼痛位置，仔細檢查，才能確認病因。
以許小姐的情況為例，她年輕時就開始頭痛，20年來並沒有隨著豐富的求醫經驗而得到解決，同時還有鼻塞、呼吸困難等問題，近幾年來，日益嚴重的頭痛問題，讓她連騎機車都騎不穩，影響行車的安全，經過檢查，發現是因中鼻甲症候群與嚴重鼻塞所造成。
這類病人由於鼻中隔彎曲，加上中鼻甲肥厚，兩者碰觸，猶如電線短路，引起三叉神經痛，疼痛沿著鼻子、眼睛往上到額頭，有些更延伸至腦後。除了頭痛外，另一症狀是鼻塞得很厲害，較聞不出味道，常鼻涕倒流、口很乾、說話聲音沙啞、喉嚨不適，由於不時頭痛，又找不到原因，病人常會過度憂慮，擔心是不是長了「壞東西」。
每一千人之中約只有一、二人會罹患中鼻甲症候群，只要能找醫師正確診斷出病因，中鼻甲症候群的治療並不困難，經局部麻醉，約30、40分鐘即可完成手術治療。
若是鼻子不好要怎麼保養？建議冷氣溫度不要開得太冷，少吃冰冷的食物，少抽菸，避免菸害；在空氣不佳的地方要戴口罩；若有過敏性鼻炎要好好治療，枕頭套要常換洗，以免引發過敏的塵?孳生。
（作者為大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師）
每天漱口5分鐘 增強記憶力!
華視 2010/12/07
漱口這個動作，其實好處很多。醫師發現，漱口可以按摩腦部，刺激中樞神經系統，不但能增強記憶力、防止老年痴呆，還可以達到皮膚緊緻的效果，華視獨家報導。
五位阿嬤排排坐，大家很整齊的在咕嚕咕嚕漱口，原來她們漱口不是在清潔牙齒，而是為了要提神，不只阿公、阿嬤，連這位年輕的李小姐最近準備英文檢定考除了在唸書，都在每天不嫌嘴巴酸喝水也都在漱口，就是為了單字背多一點。
李小姐說漱口讓她考試拿高分，阿公、阿嬤說漱口讓他們有精神，漱口讓頭腦變聰明，真的有這麼神奇嗎？醫生說答案是肯定的。只要每天漱口5到10分鐘，就能提神醒腦，為什麼呢？因為漱口可以運動到整張臉的下半部肌肉，臉頰和嘴巴裡有許多血管，透過漱口讓皮膚伸張又收縮，可以有效促進血液循環，不但能活化腦部還有美容效果，而且不用花錢買漱口水，只要清水漱口就有效果了，所以想要美麗又有智慧嗎，每天只要多花十分鐘漱漱口就能完成你的願望。 （完整影音請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/201012/201012070625485.html）
◆ 年長無子女 調查：精神健康不及格
【台灣醒報╱記者蕭介雲╱台北報導】2010.12.08
少子化真的比較快樂嗎？根據精神健康基金會今天公佈的調查顯示，年長而沒有子女，精神健康得分為不及格的76.8（及格分數為80分），明顯低於有子女的83.2分。耕莘醫院精神科醫師楊聰才指出，養兒除可防止老化，更是精神健康之道。
在年輕人普遍對於生養小孩興趣缺缺之際，調查發現，大體來說，不管在哪個年齡層，擁有小孩的人，精神健康狀況比較良好。20-30歲、31-40歲、41-50歲、51歲以上「擁有小孩」的人，其精神健康得分，分別是86.7分、82.2分、83.5分、83.2分。
至於「沒有小孩」的人，精神健康得分，按年齡層分別是83.5分、82.0分、80.0分、76.8分。呈現出一路下滑的狀況，到50歲後甚至跌破80，到了不及格的程度。
調查並顯示，無論有無子女，對於下一代的未來，持樂觀和不樂觀態度的民眾，分別為49.4%、41.5%，養育下一代覺得值得的民眾則高達79.3%，但是想生小孩的只有44%，不想生的佔50%。同時，認為生養小孩的壓力大的民眾有55.3%，覺得壓力不大的為40.8%。
已婚但沒有子女的民眾，想要生育小孩的比例高達72.5%，而在35歲的為黃金交叉點，在此之前想生的比例均超過50%，之後則開始急速下降。
針對沒有子女的夫妻有這麼高的比例又想擁有小孩，楊聰財表示，這反映出大環境對於生育後代來說，有相當的壓力，這些人並非都是一般想像中的頂客族。
「生小孩是很值得，但是不見行動，民眾普遍有言行不一的反應，壓力是主要關鍵。」台大精神科教授胡海國呼籲，這雖然是全世界共同的現代化併發症，但家庭是需要經營的，希望民眾能以1/3工作、1/3家庭、1/3成長的比例來規劃時間，重新評估生命的意義。
到底是什麼樣的人比較不想生小孩呢？調查發現，在年齡方面，26-30歲不想生小孩的比例最低，約44.6%，想生小孩的比例高達55.4%；過了35歲，不想生小孩的比例攀至57.6%，而到了40歲以後，則有超過高達72.2%的民眾表示不想生小孩了。
精神健康基金會自2002年起執行全國精神健康指數調查，該會今天舉行2010全國精神健康指數調查」發表記者會後，將在12至18日於台北市立圖書館，舉辦「時尚。腦」嘉年華會。
◆ 孩子不聽話嗎 都因在子宮裡聽多了手機
【中廣新聞／郭希誠】2010-12-07
美國研究發現，常使用手機的孕婦，生下來的孩子比較容易有行為問題。
美國加州研究人員調查了兩萬九千名學童的狀況。經過比對他們發現，媽媽懷胎的時候常打手機，孩子到七歲的時候出現行為異常的比例比一般的狀況高出了三成。
要是這些孩子本身從小就接觸手機，他們出現行為問題的比例會高出一般孩子達五成。
負責研究的吉費茨博士說，以往大家以為媽媽只顧打電話不管孩子是造成孩子行為偏差的主因。從這項研究發現，手機對孩子的行為影響很大。
◆ 悲傷過度 竟然心碎了
記者李信宏／苗栗報導 2010/12/07 自由
心碎了！它不只是形容難過的心情而已，更是一種罕見的疾病，全國僅約10例。
苗栗縣1名73歲的比丘尼在清掃階梯時突然胸悶、疼痛，到苗栗大千醫院接受心臟超音波檢查，發現罹患罕見疾病「章魚壺心肌症」，俗稱「心碎症候群」，這名比丘尼手術後住院1週，已康復出院。
大千醫院心臟內科主治醫師林智偉昨天說明「章魚壺心肌症」為罕見疾病，全世界目前僅發現約100個病例，台灣則有10例左右。
林智偉說，罹患這種罕見疾病的患者，約有7成是因為突然的情緒悲傷，例如家庭突逢變故、親人猝死、愛人遠離或經歷災難性的重大打擊等，造成心臟左下方的「心尖部」無法正常收縮；另有3成的致病原因不明，這名比丘尼已出家多年，青燈古佛的生活「心如止水」，她在發病前及發病時並沒有特別的悲傷情緒，屬於「3成的致病原因不明」。
林智偉說，「章魚壺心肌症」最早是在1990年由日本心臟科醫師SATO發現，由於患者發病時的左心室形似章魚壺狀而命名；美國心臟名醫沙克利曾說，「心碎症候群」好比心臟的腦震盪，主要是因為壓力情緒引發的心臟病，並非血管阻塞。
林智偉表示，「章魚壺心肌症」的症狀與心肌梗塞相似，但兩者最大差別在於，「章魚壺心肌症」的冠狀動脈是正常的，不像心肌梗塞有血管堵塞現象。
「章魚壺心肌症」好發於60歲以上的女性，醫界對此還沒有確切解釋，這種因巨大壓力產生的非缺血性心肌病變，未及時就醫恐會造成心臟衰竭，及時就醫則死亡率並不高。
「章魚壺心肌症」與心臟病也無明顯的直接關係，在所有心臟病患中只佔1%到2%，在女性心臟病患也只佔6%，罹病後的復發率約2%到10%，保持樂觀、良好的情緒，是預防「章魚壺心肌症」上身的不二法門。
◆ 你知道工作環境中照明有多重要嗎？
【聯合晚報╱朱柏青/台大醫院環境及職業醫學部主治醫師】2010.12.08
你知道工作中的照明對於員工的健康和安全非常重要。照明不足會影響員工的健康而造成症狀，最常見的是眼睛疲勞的症狀，但眼睛疲勞的症狀會隨照明的狀態與工作特性而異，可能有眼睛刺激感覺、眼睛發癢、視覺障礙、視覺模糊、看東西有兩個影像，也會引起頭痛、容易疲勞、暈眩等症狀。甚至因為照明不足或光線反射，而需要常常越來越接近物品才可以看清楚，或需要移動身體以不同的角度才可以看清楚，如此將衍生出頸部或背部疼痛等肌肉骨骼症狀。
2010年，行政院勞工委員會委由財團法人厚生基金會辦理「臨廠職業健康服務」。本人多次帶隊至高科技公司從事職業臨場服務，發現照明不足也與新的或翻新的建築物的病態建築症候群(Sick Building Syndrome)相關，症狀包括：頭痛、嗜睡、煩躁不安和注意力不集中等，因此值得各種產業的員工注意。依據國外的研究，照明不足對企業的成本也會增加，且以下列三種形式產生：(1)因為發生意外和傷害而導致的請假；(2) 增加曠工的機率；(3) 降低員工工作效率和生產力。
總結來說，若我們能更快速、更容易地看到一個職場的危險，這個危險就越容易被避免與預防，因此預防照明因素相關的職場危險，除了需符合工作中「安全操作所需的照明要求」外，也需考量工作的照明如何更加適合人體的生理與心理層面需求。
西班牙研究：女生走路上學成績較佳
台灣醒報／莊瑞萌 2010/12/09
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據西班牙針對學齡女童的研究發現，利用步行或騎車到校的學生，在數學與口語等學科成績表現，較其他女同學佳，而且步行的時間越長，其成績越佳，不過目前這項研究對象僅限於女生。
西班牙國家研究委員會分析1700位西班牙市區的學童成績，其中約65％是採步行或騎單車上學，研究發現，這些女學生認知測驗平均的成績為53分，較平常搭車上學的女學生多出4分，其中納入學童的體重、社經背景與年紀等因素在內後，結果不變，而且平均通勤時間15分鐘以上者的成績表現，也較低於15分鐘者佳。
研究人員戈麥斯表示，「或許學生可以利用通勤時間來思考當天的活動內容，因此讓腦部或心理調適到最佳狀態，」不過，他也表示，真正的原因仍有待進一步了解。
目前許多科學家都認為，由於青少年的腦部處於變化階段，因此透過運動可增加腦部血液流動，也可增加注意力與記憶。
美國水牛城大學醫學院稍早在《Medicine & Science in Sports & Exercise》期刊上也發表報告，利用步行上學的學童，在考試前因心血管反應受到抑制，因此較不易產生焦慮現象。
本次西班牙研究結果刊登在《Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine》期刊。
◆ 研究：二手菸影響孩童心理健康
路透 2010/12/09
（路透紐約9日電）愈來愈多證據證實，有菸癮的父母應該戒菸，或者至少不要在家裡抽。
「小兒科與青少年醫學誌」（Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine）刊登的研究報告指出，吸進二手菸的孩童比較可能產生心理健康問題，特別是過動或「偏差」行為。
倫敦大學學院（University College London）學者哈默（Mark Hamer）的研究團隊表示，雖然研究疾呼家長應該立即戒菸或至少在戶外抽，不過仍不知道香菸對兒童腦部是否確實造成負面影響，還是背後另有原因。
哈默的團隊研究英國901名介於4到8歲的不吸菸兒童，利用孩童唾液評估吸入二手菸的程度，同時要求家長填寫關於孩童情緒、行為和社交問題的問卷。
研究結果發現，孩童吸進愈多二手菸，心理健康就愈受到影響，特別是在過動和偏差行為方面。
健康幸福調查 台灣人煩到墊底
中央社 2010.12.14
1項針對23國進行的調查顯示，民眾自覺最健康幸福的國家是沙烏地阿拉伯和阿拉伯聯合大公國；台灣人最差，僅有2成4自我感覺健康幸福，原因可能是壓力大，太操煩未來的日子。
這項調查名為「飛利浦指數：健康與幸福全球觀點報告」，調查顯示，多數國家5成以上民眾自覺健康與幸福，阿拉伯世界的2個國家高達8成4；亞洲的台灣、中國大陸、日本偏低，尤其台灣人僅有2成4有此感受，全球最低，中國是3成4、日本3成8。
這項調查涵蓋工作、收入、體重、壓力、生活成本、配偶或伴侶關係、休假等20多個問題，共分成工作指數、社區指數、身體健康指數、幸福指數、朋友與家庭指數。
執行調查的台灣易普索市場調查研究公司總經理錢志遠指出，從工作收入等客觀面來看，台灣人的日子過得並不差，但是台灣人自覺睡眠並不優、運動也不足，且超過半數民眾自認壓力非常大，壓力來源多為金錢相關的面向。
錢志遠說，這可能是因為台灣人習慣現在就為以後做打算，比較不會享受活在當下，因此在工作、收入的規劃上，容易擔憂沒有足夠的錢保障未來生活、錢不夠支付各種費用等，給自己太大壓力。
這項調查首次在歐、美、亞共23國進行，每國各取得1068名受訪者有效樣本，統計抽樣誤差為正負3個百分點，受訪者為18到65歲民眾，其中25到55歲者需為全職工作者，台灣地區受訪者分布於北中南都會區。
◆ 他還愛我嗎？手的接觸面積 感情濃淡指標
聯合報／記者李晏如／台北報導 2010/12/14
在電影中，我們常可見到ＦＢＩ探員偵訊嫌犯時的凌厲攻勢：「你昨晚在哪裡？」、「跟誰在一起？」但現實生活裡，人們想要探知隱瞞訊息的對象，往往是親友、情人，或同事及長官。在無法審問的情況下，要怎麼應用前ＦＢＩ資深情報員納瓦羅的技巧？
納瓦羅表示，一個最基本的辦法，就是「提出一個問題，探測對方有無不安的肢體反應」，之後再循序找出不安的原因。如要觀察家人有無說謊，通常可注意對方行為有無下列幾個特點：說話時缺乏信心、講話沒重點、聲音越來越小、猶豫、下巴往裡縮、比平常更愛摸脖子等。
至於兩性關係，納瓦羅說，由於兩情相悅時會產生某些特定非語言溝通行為，藉由相反對照，便可看出親密關係是否已變調。比方說，當兩個人深愛時，手的接觸面積比較大，若關係已冷淡，會傾向改用手指去接觸對方。
在競爭激烈的商場上，能妥善運用非語言溝通技巧，更是致勝訣竅。
納瓦羅以他本人為英國一家船運公司提供諮詢服務的經驗為例，有次在客戶與對方企業討論草約時，他注意到，在讀到一個牽涉百萬美元結構設備的條款時，對方交涉人員微噘起嘴，表示對這個部分疑慮。他立刻向客戶打暗號，警告他處未來可能造成爭議，應趁雙方在場時討論清楚。在雙方就條款細節一一確認與敲定後，他為客戶省下一千三百五十萬美元的多餘開銷。
許多企業都曾請納瓦羅為旗下員工演講，幫他們了解這些關鍵的非語言訊號。美國保德信保險公司就表示，聽完納瓦羅的演講後，員工工作表現立刻明顯不同。
◆ 研究：快樂是錢賺得比朋友多
中央社 2010.12.15
金錢無法買到快樂--除非你賺的錢比朋友多。最新調查顯示，就單一國家而言，富人比窮人快樂；但長期而言，個人收入增加，快樂卻未必隨之成長。
英國「每日郵報（Daily Mail）」今天報導，在中國、南韓和智利等37國進行的1項生活滿足感調查發現，經濟成長並無法帶來相對應的長期快樂感成長。這結果和一般認知相反。
調查顯示，經濟成長在短期內可帶給民眾較正面的感覺，但很快就會消退。
不過調查也發現，就單一國家而言，富人比窮人快樂。
發表於美國「國家科學院學報（Proceedings ofthe National Academy of Sciences）」的研究報告指出，這顯示，快樂的關鍵在於錢賺得比別人多，而非實際賺到的總額。
這個理論最早在1970年代由美國研究人員伊斯特林（Richard Easterlin）提出，後來以「伊斯特林矛盾（Easterlin Paradox）」之名而著稱。
針對最近有數項研究挑戰他的研究結論，現任美國南加州大學（University of Southern California）教授的伊斯特林，著手檢視「伊斯特林矛盾」模式是否依然存在。
他指出：「簡單來說，快樂和收入的矛盾是：在某個時間點，在不同國家之間和個別國家內，快樂和收入的關係呈現正相關。」
「不過隨著時間演進，當某人收入增加時，快樂並未增加。」
他補充：「中國的經濟成長率意謂實質人均收入（real per capita income）不到10年就會增加1倍，智利則需18年。」
「不過中國和智利的生活滿意度調查結果出現溫和下滑。」
啥米攏嘸驚 原來腦中缺少杏仁核
台灣醒報／蔡沛琪 2010/12/17
【台灣醒報記者蔡沛琪綜合報導】啥米攏嘸驚？科學家發現，美國一名婦女因為腦中杏仁核受損，讓她從此無所畏懼，不但不怕蛇和蜘蛛，也不怕架在脖子上的刀，更不用提恐怖電影。科學家希望藉由她的案例，能為治療壓力後創傷症候群帶來解答。
1930年代，科學家發現移除猴子腦中的某一部份後，牠們變得不怕蛇，後來發現是少了杏仁核在作祟。現在類似反應，也出現在人類身上。
這項研究發表於《現代生物》期刊，作者賈斯汀‧費因斯坦(Justin Feinstein)表示，恐懼的根源是生存，杏仁核幫人們避免危險，避開讓人置身危險的事物。這名婦女因為罹患罕見的皮膚粘膜類脂沉積症（Urbach-Wiethe disease），杏仁核受損，所以失去偵測避開危險的能力，反而表現出過度好奇心。
她對恐懼的反應與眾不同，她表示雖然明知某物危險，但常會被好奇心征服，所以不害怕。她表示痛恨蛇和蜘蛛，但實驗安排她到寵物店時，她卻抓起一條蛇把玩起來，還仔細觀察蛇，「透露出著迷和好奇。」
她兒子回憶，幾乎從沒看過媽媽害怕。她曾被歹徒拿刀架在脖子上，她看著歹徒冷靜地說，如果你要殺我，得先過我守護神的天使這一關，結果歹徒竟放她走。研究人員帶她到有人扮鬼的鬼屋，給她看恐怖影片，結果通通無效。
科學家相信她之前曾感到害怕，因為她形容童年時曾怕黑，被狗嚇過，她曾遭遇毆打、家暴、搶劫、用槍威脅。
費因斯坦表示，希望藉由研究她的案例，能幫助自阿富汗、伊拉克戰地歸來的美軍，或這類飽受壓力後創傷症候群的患者，恢復對生命的好奇與信心。
◆ 如何寫一手好書法 科學儀器揭祕
TVBS／黃羿文 2010/12/16
小學時代的書法課，也許是很多人小時候的夢靨。柔軟的筆頭，很不容易操控，但到底要怎麼寫才能寫得一手好書法，NHK的記者特地拜訪日本書法家，還透過科學儀器和高速攝影，一探書法家筆下的秘密。
今天NHK記者來到書法教室，準備踢館，挑戰寫書法。
大大的「永和」二字，乍看之下，還頗有高手架式，但一拿到老師面前，還是被改得紅通通。書法家高木聖雨：「毛筆的筆壓就是毛筆的起落，是寫行書體時非常重要的部分。」
寫毛筆時的筆壓，究竟藏了什麼秘密，拿出特殊的筆壓測定器，只要在板子上寫字，一旁的電腦螢幕就會出現剛剛的筆跡，圓圈越大，表示力道越強。畫面右邊可以看到，老師寫字力道有收有放，圓圈大小分明，對照一旁NHK記者的書法字，在寫字力道上卻幾乎沒有太大變化。
高木聖雨：「如果一直用同樣的筆壓來寫，線條粗細全部都一樣，書法字就會少了變化。」
利用高速攝影機紀錄藏在筆尖的細微動作，就在老師提筆寫下第一畫時，可以看到毛筆頓了一下，接著筆尖就摺成像是S的形狀。換上透明玻璃，從另一個角度，繼續追根究底。NHK主播：「這是從下面看到的畫面。」
可以看到老師下筆時，筆尖就像是在畫圓似的，在另一個筆劃轉折點，老師的筆尖也出現了類似的動作。在字體起落轉折之處，老師就是運用了這種技法，寫出有抑揚頓挫的好書法。
記住這個小技巧，在下次寫書法時，就能替你的書法字，增添幾分不一樣的味道。
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