http://www.physorg.com/news125156642.html
March 19, 2008
根據 Michigan 大學的一項新研究指出，單一一個腦部迴路斡旋渴望與畏懼。進入一個喧鬧的新環境能立即地翻轉一個情緒開關。
"我們將渴望與恐懼的感受當成心理上的二個極端。不過從腦部的觀點來看，它們共享同樣一個核心，能很彈性用於二者之一，" Kent Berridge 說，U-M 心理學教授，他監督 U-M 的情感神經科學與生物心理學實驗室。"這種腦部邊緣迴路能根據情境，從這一刻到下一刻重新調整其情緒功能。"
"在某些人類的失調中，這種腦部迴路或許更永久地被病變再調整，使這種有彈性的迴路失去平衡。例如，這個相同的迴路也許會在成癮中產生持久的渴望，但是在精神分裂症或恐懼症中卻成了可怕的情緒。"
這項研究成為 Nature Neuroscience 四月號的特別報導。
伏隔核（nucleus accumbens，依伏神經核）是種腦部結構，報償調解愉悅與渴望，那也參與了恐懼感。U-M 心理學研究者發現同樣一組神經元能來回翻轉，端看神經元被活化時處境的心情。
U-M 心理學研究者 Sheila Reynolds 與 Berridge 利用一種無痛的顯微注射法，將一小滴藥物（DNQX）置入約一立方公釐的、大鼠的伏隔核內（在腦部的前方基部），那處理來自於皮質的訊號。這一小滴化學藥物在邊緣的鍵盤按下一個鍵（tapped a key on a limbic keyboard）以產生正面的渴望以消耗獎賞，或負面的恐懼，端賴它在伏隔核中確切的位置。
如果這種穿刺（tap）位於腦結構的前方，就會產生飲食的正面渴望，而大鼠會吃比平常要超出八倍的食物量。在結構後方，一種負面的恐懼感就會產生，而大鼠展現出害怕的行為，牠們只在遇到威脅，例如蛇或蠍這類掠食者，才會自然產生。
研究者發現由中間的按鍵所產生的情緒，能隨著處境心情的變化再度被調整。他們讓身處自己舒適家中或充滿壓力的實驗室環境中（那包含明亮光線以及由一度是 U-M 學生的 Iggy Pop 所演奏的、大聲的龐克搖滾音樂）的大鼠接受同樣滴數的藥物。
正常來說，大鼠不是在家就是在明亮與充滿音樂的環境中。
在新環境中，伏隔核鍵盤的許多按鍵會翻轉它們所產生的情緒。當在舒適的居家地點給予時，藥滴只會在近乎整個伏隔核產生正面的渴望。
但是在充滿壓力且明亮的處境下，大部分的結構在回應同樣滴數時，產生強烈恐懼。
這些發現指出，同樣的腦迴路能夠翻轉情緒模式以產生渴望或恐懼。
※ 相關報導：
＊ Emotional environments retune the valence of appetitive versus fearful functions in nucleus accumbens
http://www.nature.com/neuro/journal/v11/n4/abs/nn2061.html
Sheila M Reynolds & Kent C Berridge＊ 對侵略行為的反社會行為與決策彼此影響青少年
Nature Neuroscience 11, 423 - 425 (2008)
doi:10.1038/nn2061
＊ 科學家發現躁鬱症的化學特徵
＊ 家庭背景使小孩對壓力有不同的荷爾蒙反應
＊ 抗憂鬱劑改善憂鬱症 但絕望感仍揮之不去
＊ 科學家揭露「顫抖」的祕密
＊ 研究證明「手」無法被愚弄
＊ 腦損傷後：新神經細胞源自於神經幹細胞
＊ 變形蛋白：改變對蛋白質結構存在已久的概念
＊ 思考太複雜？神經活動遠比所認為的可預測
＊ 從電腦學習頭腦，反之亦然
＊ 人工智慧在 2029 年可與人類較量？
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男人一見火辣美女 豪賭也甘願
【聯合報╱編譯王先棠╱報導】 2008.04.06
美國學者發現，色情圖片會影響男性對財務冒險的態度，使男人更願意在賭博時押下大筆賭注。
西北大學凱洛格管理學院金融學助理教授卡蜜莉亞‧庫南（Camelia Kuhnen ）等專家，針對15名異性戀年輕男子進行實驗，先讓他們觀看包含美女火辣照片的各種圖片，再請他們參與賭博遊戲，隨意下注達50次，每次可以贏美金一元或一角。
學者分析受測者的腦部磁振造影之後，發現受測男子只要觀看美女圖，哪怕圖中辣妹只有「小露」，也能刺激男子腦部與性愛、金錢享受有關的「伏隔核」，使他願意下比較大的賭注。
此外，玩賭博遊戲時，看到清涼美女圖的年輕男子，也比那些看到蛇、蜘蛛等恐怖圖片或釘書機等中性圖片的人更願意冒險。學者說，這是因為蛇的照片會刺激人腦中與痛苦、恐懼、憤怒有關的部分，看到這類圖片的受測男子下注比較保守，金額較小。這份研究論文已經收錄在最新一期《神經報告》期刊中。
庫南說，從演化的角度來說，男性需要金錢與女性，金錢與女性會刺激男性腦部同一個區塊，「你受到更多刺激，就更願意冒險。就像是一個反饋迴路」。
參與研究的史丹福大學心理學家克努森（Brian Knutson）說，這個實驗顯示情緒與感官刺激會影響財務決定，這種刺激不一定是性慾，也可能是巧克力或買彩券中了大獎。
英研究：勤做家事 有助降壓
中央社 2008-04-10
（中央社記者黃貞貞倫敦十日專電）根據英國一項最新公布的研究報告，做家事不僅可以讓居家更整潔舒適，減輕壓力，並有助於對抗憂鬱症等精神疾病，而且整理家務的次數愈多，獲益程度也愈高。
倫敦大學研究人員對近兩萬名民眾進行調查，針對他們每週的體能活動量及心智狀況進行研究分析，報告刊登在「運動醫學期刊」。
報告指出，每週即使僅花二十分鐘打掃居家環境，照顧花圃，都可以減輕壓力，如果每週再認真運動，效果會更顯著，勤運動的中年人，老化的負面影響也會較少。
研究人員發現，不論是任何形式的消耗體力活動，都有助降低壓力，而且這個結論適用於不同年齡和有慢性疾病的民眾。
報告指出，所謂的消耗體力活動從做家事、園藝、散步和運動，每週運動的紓壓效果最佳，可以減少百分之三十三的壓力，其它家事勞動的效果也不差，可以減壓百分之二十。
期刊刊登的另一份由多倫多大學進行的長期研究報告則指出，經常從事有氧運動可以讓「生理老化」減緩十到十二年，如果中年一直到退休時能持續不間斷運動，更能「延年益壽」，好處多多。
焦慮令人抓狂 學習呼吸及肌肉放鬆化解
中央社 2008-04-30
（中央社記者陳清芳台北三十日電）經常心情浮躁、容易疲勞、做事不專心且沒耐人的要注意了，醫界人士今天指出，有這些情況的人，是廣泛性焦慮症的高危險群，估計台灣約有五百萬人，建議可以試試心律呼吸法、漸進式肌肉放鬆法、橡皮筋中斷法、黃金六秒法則等心靈清涼劑，化解焦躁抓狂。
新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財醫師說，廣泛性焦慮症高危險群的定義是：浮躁或者不耐煩、容易疲累、難以保持專心、情感易激躁、肌肉緊張、睡眠障礙，六個情況出現三項，持續半年以上。
根據台灣華人身心倍思特協會日前做的「台灣民眾廣泛性焦慮症」的電話，在一千一百一十九位成年人有效樣本中，高達三成二的受訪者有三項以上高危險症狀，推估到全國人口，估計有五百萬人，其中六項全部皆有者佔百分之六點七，估計上百萬人
聯合心理諮商所所長邱永林表示，每個人或多或少總會面臨承受來自工作、人際關係及生活中種種的壓力所帶來的焦慮不安，負面的情緒如焦慮會人在壓力下，思考廣度變窄，態度變偏頗，人一抓狂就容易行為失當。
對於容易長期焦慮的民眾，邱永林提出幾個克服焦慮及紓壓的可行方法，心律呼吸法是心裡默數脈搏次數，每六下為依連續呼氣的循環、每六下為依連續吸氣的循環；橡皮筋中斷法是將寬緊適中橡皮筋套在一隻手腕上，覺得分心時，就抓住橡皮筋狠狠地彈自己一下，將更習慣專注的思考。
黃金六秒鐘法則是心裡跟自己約定先不要發火，把視線從對方臉上移開，心思專注在六種礦泉水品牌再開口說話，如果礦泉水已經倒背如流，可更改為六種泰國菜、運動鞋品牌、狗的品種等。
漸進式肌肉放鬆法是先找個舒服的椅子坐下，用八分力氣將雙手拳頭緊握，心中默數十秒鐘再突然放開雙拳，接著用九分力氣將雙手拳頭緊握，默數十秒鐘再鬆拳，再接著用十分力氣將雙手拳頭緊握，默數十秒鐘再鬆拳，接著換肩膀循序提肩鬆肩，重複上述步驟，應用在其他肌肉，如腳趾頭、小腿、大腿等，就會感覺輕鬆。
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