http://www.physorg.com/news157280425.html
by Miranda Marquit, March 26th, 2009
(PhysOrg.com) -- 當事情涉及到青少年腦部發展的時候，父母對於酒精（alcohol）而非大麻（marijuana）的濫用顯然更應該感到憂心。二項在最近發表的研究證明，酒精 -- 一種合法物質（雖然對美國的青少年來說並不合法）-- 被認為比大麻，那在許多國家中是不合法的，更加危險。
其中一項研究，已發表在美國的 Clinical EEG and neuroscience : official journal of the EEG and Clinical Neuroscience Society（ENCS）這份期刊中，證明酒精對於青少年腦部發展的影響比大麻還要強。另一項研究發表於 Lancet（刺胳針），提供了由一些英國專業人士所完成的物質分類結果，表明酒精對於個人及社會來說，比大麻更加危險。
美國的研究由 San Diego 州立大學／UCSD 聯合博士生計畫的 Squeglia, Jacobus 以及 Tapert 所進行。這項研究觀察青少年腦部發展的獨特性，以及這段期間內，物質濫用對於腦部的影響。
因為酒精與大麻通常為高中生所用，因此這項研究對根源於濫用這些物質的腦部異常（brain abnormalities）有興趣，著實令人感到有點驚訝。
當腦部異常被測量時 -- 就觀察腦部功能與結構、認知工作以及白質（white matter）的品質而論 -- 顯然酒精的影響比大麻要更強。重度飲酒被界定為每個月喝 20 次，而且可偵測到異常。在重度大麻使用者中，雖然異常也存在，不過其等級與在酒精濫用者中所看到的並不相同。
來自於美國研究的發現，那證明青少年使用酒精會比大麻導致更不規律的腦部功能，與英國敦促新藥物分類（drug classification，譯註：應指能作為軟性毒品使用的藥物）的努力一致。
在 Lancet 期刊中，Bristol 大學的 David Nutt 及其同僚，要求心理學家以及經過科學或醫學訓練的警察，根據不同物質的危害程度區分其等級。這項研究指出，專家將酒精（以及菸草）評等為比大麻更加有害。在一份有 20 種物質的清單中，酒精排行第五，菸草排行第九，而大麻（cannabis，大麻屬，通常簡稱大麻）排第十一。
這些研究可能為英、美要求重新將大麻分類的運動火上加油。對大麻放寬限制規定的支持者，肯定會將矛頭指向這些在法律上已被視為較少危險物質的科學研究。
※ 以上、以下所有言論不代表本人立場，濫用任何東西都很危險。大麻對人的影響還有待研究，目前仍被台灣視為二級毒品，而針對含有大麻有效成份之化妝品，衛生署目前則開放符合規定的產品進口。相關報導：
＊ 小小神經科學：大麻
http://www.dls.ym.edu.tw/neuroscience/mari_c.html
＊ 訂定「化粧品使用大麻籽油(Hemp seed oil)為原料之管理規定」(20080428) （PDF 檔）
http://www.nlfd.gov.tw/ch/MultiMedia_FileDownload.ashx?guid=67669ced-d438-4441-8653-3004ff0e8a09
＊ The Influence of Substance Use on Adolescent Brain Development
http://www.ecnsweb.com/journal/jan09/06.html
L. M. Squeglia, J. Jacobus and S. F. Tapert
＊ Development of a rational scale to assess the harm of drugs of potential misuse
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(07)60464-4/abstract
Prof David Nutt FMedSci, Leslie A King PhD,＊ Assessing drug-related harm — Authors' reply
William Saulsbury MA, Prof Colin Blakemore FRS
The Lancet, Volume 369, Issue 9566, Pages 1047 - 1053, 24
doi: 10.1016/S0140-6736(07)60464-4
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(07)60843-5/fulltext
David Nutt, Les King, William Saulsbury, Colin Blakemore＊ 台灣製造多項細菌超標 網路醫療資訊辨別撇步
The Lancet, Volume 369, Issue 9576, Page 1857, 2 June 2007
doi: 10.1016/S0140-6736(07)60843-5
＊ 研究：酒精如何對腦細胞產生影響
＊ 酗酒者腦部的 DNA 會被重塑
＊ 增進『精神力量』的藥物是好是壞？
＊ 研究證實躁鬱青少年吸菸與物質濫用的風險增加
＊ 一夜無眠會增加人腦中的多巴胺
＊ 甘冒風險者因處理多巴胺能力減少而受驅使
＊ 科學家：糖會使大鼠上癮
＊ 全球研究發現人類情緒主宰身體健康
＊ 科學家發現新分子以治療慢性疼痛
＊ 研究者發現麻醉與兒童學習障礙的關連
＊ 聰明學習的方法：複習＋時機
＊ 競爭者愈多 競爭性愈少
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動作電玩訓練對比敏感度 多遊戲提升專注力
◆ 動作電玩 訓練視覺對比敏感
【聯合報╱編譯高國珍／報導】 2009.03.31
29日公布的一項研究報告指出，快節奏的動作電玩可增進視覺的對比敏感度。
研究發現，動作電玩如「絕對武力」、「決勝時刻」、「惡靈勢力」，是視覺對比敏感度絕佳訓練。
對比敏感度指的是，在單調背景下快速察覺灰色陰影細微移動的能力。這種能力對日常活動，例如夜間駕駛及閱讀都非常重要。這種能力經常隨著年齡增長而下降。
研究報告刊登於《自然神經科學》期刊。首席研究員的紐約羅徹斯特大學教授黛芙妮‧巴費里爾表示：「在過去，人們並不期待可經由訓練加強視覺對比敏感度。它原本是以戴眼鏡或眼睛雷射手術增進，但是我們發現即使不用上述方式，還有其他途徑可刺激視網膜。」
她與3位同僚進行2組實驗。第1組實驗中，比較電玩玩家及同齡非玩家的視覺對比敏感度，結果發現，前者的視覺對比敏感度比後者快50%。
為了確定視覺對比敏感度的確是經由動作電玩訓練而提升，排除玩家原本就是視覺對比敏感度較佳的人，而開始玩這種可運用自己優勢電玩的可能性，巴費里爾要求兩組非玩家接受50個小時的訓練。
一組玩單純瞄準射擊的「決勝時刻」，另一組玩完全沒有射擊的電玩。發現第一組的視覺對比敏感度增進43%，第二組完全沒有。
研究另外發現，這種進步並非暫時性，訓練後可維持數月甚至數年，顯示效果持久。
◆ 動作電玩 可提升視覺敏銳度
【陳文和／綜合卅日外電報導】2009-03-31 中國時報
科學家最新研究發現，快節奏的動作類型電玩遊戲有助於提升視覺「對比敏感度」（contrast sensitivity）。這項研究成果具有突破性的重大意義，因為科學界過去一直認為，並無法藉由訓練來增進人類的視覺對比敏感度。
視覺對比敏感度是眼睛觀察清一色的背景中灰階色條細微變化的能力。在諸如夜間或路況不佳時開車等特定情況下，較好的對比敏感度有助於駕車人的視力。視覺對比敏感度會隨年齡增長而退化，此外罹患弱視症也會受影響。
過去要改善視覺對比敏感度，通常須接受眼科手術、配戴眼鏡或隱形眼鏡，而新的研究顯示，往後或可藉由動作型電玩來訓練、提升視覺對比敏感度。
美國紐約州羅徹斯特大學、高斯勒格眼研究院與以色列特拉維夫大學合組的研究團隊，在最新一期《自然神經科學》期刊上發表研究報告指出，視覺對比敏感度會受來自腦部的各種訊號影響。而研究顯示，諸如「絕對武力」（Counter-Strike）、「決勝時刻」（Call of Duty）等動作性強的電玩遊戲，並不像一般人所擔心會傷害視力，對於視覺對比敏感度反而是訓練。
研究喜好動作電玩好手及喜歡較慢節奏電玩迷的視覺對比敏感度發現，喜好動作電玩的對比敏感度測試效率高約五○％。
巴佛利爾進一步讓不常打動作電玩者在九周期間玩「決勝時刻」這款快節奏五十小時，再將其視覺敏感度測試結果與慣玩慢節奏電玩的玩家相比，結果發現，原本很少打動作電玩者受過五十小時的快節奏電玩訓練後，視覺對比敏感度增進了四三％到五八％，而對照組則沒有改變。
◆ 提升專注力 多遊戲、別過度學習
【聯合報╱張學岑／林口長庚醫院兒童心智科主治醫師】 2009.03.31
在門診中，常有憂心、生氣或受挫的父母無奈地問：「孩子為什麼不專心？」不管醫師如何解釋，其實父母最想知道的是：不專心的原因是否可很快檢測出來？不專心是否有機會快速的改善？
要回答上述問題，可能要先瞭解何謂「不專心」？大腦是負責專注力的中樞，但一個人要集中心志，其實是極為複雜的機制。舉例來說，單純因聽力不好、近視、過敏等身體症狀，就可能讓人難以達到專心。
專注力可分為集中性專注力、選擇性專注力、持續性專注力、轉換性專注力及分散性專注力。
以校園為例，課堂中常同時出現許多聲音，包括老師的講課聲、教室外工地施工的吵雜聲及隔壁班同學的朗讀聲。這時小朋友要使用選擇性專注力做正確選擇，聽老師的聲音、用集中性注意力專注聽課、用持續性專注力一直努力聽，中間還可能用到轉換性專注力及分散性專注力，一邊聽課一邊偷偷先寫晚上功課。
在日常生活中，同時運用多種專注力的例子不勝枚舉，例如媽媽在廚房一邊煮飯，一邊注意房間內的寶寶有沒有發出聲響。但一位選擇性專注力出現問題的孩子，可能全神灌注看著電視，卻完全沒聽到母親在一旁呼叫。
臨床上，注意力不足的小朋友通常都是持續性專注力、集中性專注力與選擇性專注力出現了問題。如果兒少時期的專注力缺失程度不嚴重，沒有達到影響功能的程度，例如老師平常沒有太多抱怨、功課還可按時完成、考試成績與他的能力相符時，父母不一定要帶孩子到醫院接受治療，也不需花錢接受「××專注力訓練」！
以下是一些小撇步，可幫助家長進行孩童的專注力訓練：
1.持續性專注力的提升
●讓幼兒學習「一次只做一件事、每次都把事情完成」的生活及遊樂模式。例如玩填色遊戲，就把顏色填完才玩下一個遊戲；蓋積木，就蓋一個段落才休息；吃飯時就把電視關上。要強調的是，不要強求幼兒過度學習，而是讓幼兒多遊戲，遊戲非常重要，在遊戲中幼兒因此學會各種技能，也培養自信，我們只是稍微加入一些良好的生活紀律及習性即可。木頭人及撿紅點遊戲，也對專注力的培養有助益。
●上學後，孩子學習時間要安排妥善，寫作業時間最好依個人狀況，區隔為許多小段，每小段不要過長，約為15至20分鐘。段落中可以讓孩子休息一會，但不可讓他們看電視或過度玩樂，以致心收不回。
●學習內容與性質應交替進行：例如背科複習完，可以做數學，再背英文。
2.集中性專注力及選擇性專注力的提升
●鼓勵孩子多閱讀，但每次閱讀內容與範圍不要太多，事前可協助孩子瞭解故事大綱，增加他們興趣。對於年幼的孩子，可以藉由手勢，大聲念出句子的同時，幫助他注意到書中應注意到的內容。
●要求不要太高。一般來講，7歲至10歲的專注力能維持約20分鐘、10至12歲的小孩能維持約25分鐘就足夠了。
專注力是可經由後天努力而改善的。較嚴重的專注力不足個案確實需藥物治療，但對於只是「專注力不夠好」的孩子，也許父母可嘗試在生活小地方開始訓練。
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