Only Perception: 白血球中時鐘基因的表現與慣常睡眠時機有關

2008-05-03

白血球中時鐘基因的表現與慣常睡眠時機有關

Phase of clock gene expression in human leukocytes correlates with habitual sleep timing
http://www.physorg.com/news128855772.html

May 01, 2008

根據一篇發表於 5/1 在 Sleep 期刊的研究表示，表現在白血球中的時鐘基因（clock gene）階段，在缺乏光亮--黑暗及睡眠--醒覺週期的遮蔽效應（masking effects）時進行評估，會與習以為常的睡眠時機（timing）相關。

該研究，作者為英格蘭 Guildford，Surrey 大學的 Simon N. Archer, PhD 等人，在家庭環境與臨床研究中心的設置中，聚焦在 24 位健康的實驗對象上。在一個大約 40 個小時、缺乏睡眠--醒覺週期的持續例行程序中，每小時都會提供一次血液樣本。腕動計（Actigraphy）與睡眠日誌則用來描繪睡眠時間的特性。

"我們在人類白血球之周邊晝夜時鐘（peripheral circadian clock）的遺傳標記中，精確地測量晝夜波動（circadian oscillations），" Dr. Archer 說。 "我們在受控制的，缺乏遮蔽睡眠／醒覺活動的持續例行狀態中，完成這件事。"

"我們已在個人當中證明，這些時鐘基因、荷爾蒙節律以及睡眠／醒覺週期之間，有顯著的相關性。此外，我們也比較過具有不同時鐘基因 PER3 的個體，並發現這些個人也在這些相關性中顯現出差異。"

這項研究很重要，因為它首度證明人類周邊時鐘的時機與荷爾蒙的晝夜標記以及睡眠／醒覺活動相關。它也顯示一個時鐘基因中的多形性（polymorphism）能影響這些時機的相關性。

◆ 睡眠不足6小時罹心血管疾病機率倍增

【中央社╱倫敦二日專電】 2008.05.03

睡眠不足是健康大敵。最新醫學研究指出，睡眠時間不足六小時的民眾，罹患心血管疾病的機率增加一倍；睡眠時間過長，同樣不利健康。

媒體報導，根據匹茲堡大學醫學院研究人員，對一千二百十四名，年齡在三十到五十四歲的民眾進行的調查，及華威克醫學院對三萬名兒童及六十萬名成人進行的多項研究分析。

睡眠不到六小時的人易出現代謝症候群，不僅膽固醇與血壓偏高，肥胖的機率也大增，這些症候都是罹患糖尿病與心臟疾病的警訊。

這篇發表在醫學期刊「睡眠」的報告指出，睡眠不足造成人體內主管食慾及餐後飽足感的荷爾蒙失衡，導致過度進食與肥胖。

匹茲堡大學醫學院助理教授霍爾指出，研究結果清楚顯示，睡眠不足六小時的人，比起睡眠時間平均在七到八小時之間的人，出現代謝症候群的機率加倍。睡眠過多的人，同樣會有代謝症候群問題。

研究人員指出，睡眠時間在七到八小時的民眾，出現代謝症候群的機率，比起睡眠不足或睡眠過多的人，減少百分之四十五。

華威克醫學院教授卡布奇歐的研究也指出，和體重正常的人相比，肥胖的兒童或成人，睡眠時間都較短，睡眠時間與體重輕重從研究結果來看，有十分密切的關連。

那麼究竟應該睡多久才有益健康？專家建議，學童睡眠時間應在十到十一小時，青少年應睡九小時，成人則宜有七到八小時的睡眠。

※ 相關報導：

＊ Inter-Individual Differences In Habitual Sleep Timing and Entrained Phase of Endogenous Circadian Rhythms of BMAL1, PER2 and PER3 mRNA in Human Leukocytes
http://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?citationid=3550

Simon N. Archer, PhD; Antoine U. Viola, PhD;
Vanessa Kyriakopoulou, BSc; Malcolm von Schantz, PhD;
Derk-Jan Dijk, PhD
SLEEP, Vol. 31, Issue 05, pp. 608-617

＊ Psychomotor Performance Deficits and Their Relation to Prior Nights' Sleep Among Individuals with Primary Insomnia
http://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?citationid=3549